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中時 更新日期:"2009/05/11 14:19" 【中時健康 江沂秋／台北報導】

眼睛是臉部重要的表情器官，往往一個細微的眼神就能傳達一切。不過，單眼皮、小眼睛雖然具有東方美，多數人仍希望擁有生動有神又平易近人的雙眼皮，但是單靠貼眼皮、黏假睫毛、膠帶等「易容」眼妝，儘管前後判若兩人，卻需天天耗時近2、3小時才能出門，悶熱的氣候下還可能出現濕疹，確實有風險。

想變大眼正妹其實不難，整形外科醫師楊奕志表示，採用微創縫合手術創造的雙眼皮比切開手術要來得自然，比較不會發生大小眼，也沒有切開手術可能造成沾黏的後遺症，單純利用縫的技巧就能讓小眼睛大上0.2到0.3公分，輕鬆創造出自然的水亮雙眼。而日式微創雙眼皮縫合手術優點是恢復期短，不像傳統縫合手術需忍受一到兩週的腫脹期。

由於術後腫脹少且恢復快，不須因手術而請假，較適合一般上班族及學生，在日本就造成一股午休美容的風潮。對於眼皮脂肪不多、皮膚尚未鬆弛的人都蠻適合，不過，雙眼皮要做到具有美感、自然且不易腫，必須要尋找有經驗及專業的整形醫師。

針對縫的眼皮是否很快就消失不見，楊奕志表示，日式微創雙眼皮縫合手術不會像傳統手術容易回復，秘訣就在於除了將真皮、提眼肌縫在一起，還必須與眼瞼板確實縫合，如此才能達到較好的支撐，且傷口小到只有0.3公分且不需拆線，約8至9成的人縫完後多能長期維持不回復，手術過程僅短短10分鐘，可取代單眼妹每天辛苦3小時的眼妝易容術。

當然，不僅小眼睛、單眼皮才能變成電眼美女，如果內雙不夠漂亮或一單一雙，也可以利用縫的方式擁有明媚雙眸，重新展現自信的光芒。此外，若是眼頭或眼尾太寬或太窄，可藉由縫眼皮的技巧量身打造。

雙眼皮的寬度以自然為原則，要依個人的眼睛的大小、形狀、眉毛和眼睛的距離、喜好程度或是職業上需求而定。但是採用縫的雙眼皮並非人人適用，整形外科醫師張孟卿提醒，如果眼皮脂肪較多、部分年長者眼皮鬆弛，則不適合用縫的，可以考慮用切開的方

中廣 更新日期:"2009/05/11 09:35"

許多民眾可能覺得天氣炎熱，容易造成毛囊發炎，尤其長在身上的小膿皰，也讓人在游泳池羞於寬衣解帶；另外，學生或是宅男長時間坐著，加上喜歡穿牛仔褲，毛囊炎的現象也更明顯，其中毛囊發炎，又以男性居多。醫師表示，要預防毛囊炎最好的方式，就是夏天儘量穿寬鬆透氣的衣褲，坐久時最好適時起來走動走動。(彭清仁報導)

署立新竹醫院急診科李世光醫師表示，天氣開始炎熱，因為毛囊炎前來求診的病患也開始增加，雖然症狀並不是太嚴重，但醫師也提醒夏天預防毛囊炎的方法。李世光醫師指出，當天氣炎熱時，皮膚毛孔會張開進行散熱，細菌也很容易從毛孔進入毛囊，如果身體抵抗力較弱，就容易導致毛囊發炎。

而常見的細菌性毛囊炎，通常是針頭到米粒大小的膿皰，膿皰中間有毛髮，周圍有發紅發腫的現象，和青春痘有些類似，患者會有輕微到中度疼痛，一般並不會有發燒或其它全身性的症狀，任何有毛孔的部位都有可能發生，常見的部位包括頭皮、前胸、後背、臀部、大腿、上臂等處，至於毛囊炎也常發生在男性的身上。李世光醫師也提醒民眾，要預防毛囊炎，最好的方式就是儘量穿寬鬆或是透氣的衣褲，尤其在患者當中，也有不少的學生或宅男，醫師也提醒患者，除了坐墊要選擇透氣材質之外，儘可能隔一段時間就要起來走動，而且不要穿太厚緊身的牛仔褲，都可減少毛囊炎發生的機率。

自由 更新日期:"2009/05/11 04:09"  文／趙涵芩（作者為彰化基督教醫院鹿基分院物理治療師）

在運動場中，腳踝扭傷是常見的運動傷害，而一般人在行走中，偶爾也會發生腳踝扭傷的情形。有研究報告指出，時常扭傷腳踝的人「本體感覺」較一般健康的人差，而本體感覺影響最大的部份就在於平衡能力的好壞。

「本體感覺」是感知肢體在空間中，姿勢與「位移」情形的能力。簡單來說，本體感覺就像是你身體的眼睛，即使閉著眼睛也知道身體及四肢的靜態位置，同樣地，也可以知道自己在做什麼運動。

要減少扭傷的發生，除了腳踝肌力的訓練外，更重要的是訓練腳踝本體感覺的能力，本體感覺的訓練可由簡入難，藉由慢慢減少其他感覺的提示，譬如視覺提示，以增加本體感覺的輸入而維持平衡。

◎以下為簡單的本體感覺促進運動，在家就可以輕鬆訓練本體感覺：

●單腳站在平穩的地面上保持平衡，然後慢慢增加難度，例如由張眼到閉眼，再由半蹲的高度來做難度的調整，雙腳交替訓練，單腳站一次維持10秒。

●單腳墊腳尖站在傾斜的平面上，並維持平衡，可慢慢增加傾斜板的斜度來增加難度，雙腳交替訓練，一次維持10秒。

●雙腳站在不平穩的物體上，做軀幹的轉動及手臂的擺動，並保持平衡。

●雙腳同樣站在不平穩的物體上，加上功能性活動，例如：投接球，動作過程中，都要保持平衡。

◎貼心小叮嚀：上述運動前，可先做簡單的暖身運動，並注意安全，訓練時，可隨自己能力，調整時間與次數，漸進提升本體感覺能力，以增加運動及行走安全。

自由 更新日期:"2009/05/10 04:09"   文／顧祐瑞（作者為中國醫藥大學助理教授）

猴頭菇是一種大型真菌，別名「刺蝟菌」、「僧帽菇」，猴頭菇的子實體呈球形，上面佈滿像頭髮一樣的針狀菌刺（菌髮），很像小猴子的頭而得名。

猴頭菇氣味清香、質感細嫩，與燕窩、熊掌、海參並稱「四大名菜」，有「山珍猴頭、海味燕窩」的美名。

猴頭菇含有多量的蛋白質，且含有7種必需胺基酸，其中麩胺酸含量特別高，麩胺酸是一種可以產生干擾素的成分。

猴頭菇含有其他菇類中所沒有的「半乳醣木醣葡聚醣」及「甘露醣木醣葡聚醣」，這是猴頭菇特有的活性多醣體，能幫助腸胃消化道機能、改變細菌叢生態、調節生理機能、促進新陳代謝、減少疲勞感。猴頭菇含有猴頭菌酮（Hericenone-D）及猴頭菌多醇（Erinacine-C）兩種成分，被認為是一種能保持腦細胞年輕的物質。

猴頭菇含有的多醣體及多?類，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤。

猴頭菇性平味甘無毒，可利五臟、助消化、補虧虛，用於神經衰弱、消化不良、食少便溏、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、食道癌、胃癌、眩暈、陽痿等病症。年老體弱者食用猴頭菇，有滋補強身、降膽固醇、提高免疫能力、保護肝臟的功效。

◎選購與食用猴頭菇應該注意以下各點：

●選購菇體飽滿、圓潤、菌髮緊實不脫落、無異味，新鮮時，為白色，乾燥後，變為淡褐色。

●黴爛變質的猴頭菇不可食用。

●食用乾品猴頭菇要經過洗滌、漲發、漂洗和烹製4個階段，直至軟爛如豆腐。

●皮膚過敏和腹瀉患者不宜食用猴頭菇。

●顏色太白的乾猴頭菇恐有過量二氧化硫（作漂白劑）殘留的問題，不要購買。

中央社 更新日期:"2009/05/10 10:39"

你的牙刷多久才換一次呢？不少人只要牙刷沒有變形就不會想去更換，由於沒有更換牙刷的影響顯著性不高，並不會有立即性的影響，大多人都 會使用到牙刷嚴重開花、變形不能使用才會更換。這種習慣除了容易讓口腔疾病惡化之外，甚至可能引起急性扁桃腺發炎、咽喉炎等疾病，小心因此而危及健康。

波 仕特線上市調網(www.pollster.com.tw)在4/30針對網友進行「牙刷更換頻率」的調查中，只有近三成（31.63％） 的受訪者在一至三個月內更換牙刷的習慣，多數的民眾更換牙刷的頻率則落在「三至六個月」的選項之間，顯示國人儘管有牙刷必須經常汰換的觀念，但仍時常忽略 這部份細節上的落實。

在調查中發現，「一至三個月」與「三至六個月」的選項中，男性汰換率皆高過女性，顯示男性民眾通常刷牙的力道較大，牙刷損壞的程度和使用壽命因此也縮短，進而提高牙刷換新的速度和頻率。

年 齡的區隔上，保持「一至三個月」就更換牙刷習慣的受訪者裡，17~24歲佔26.56％，25~34歲佔30.53％，35~44歲佔44.22％為最 高，45歲以上佔39.83％次之。由此可發現國人對於口腔衛生的注意，伴隨著年紀的增長而更確實做到保健的動作。相對於「三至六個月」選項裡佔最高比例 的則是17~24歲的年輕受訪者（46％）。

牙刷除了三個月須定期更換外，若已經出現開花、變形、嚴重分岔、藏污納垢長霉也應該立即汰換。 用變形損壞的牙刷刷牙，不僅無法徹底清除齒垢，刷得太用力還可能讓牙齦受傷或是牙齒損耗。使用長霉的牙刷，可能讓細菌從傷口進入而造成其他口腔疾病感染， 嚴重者常伴有牙周病、齲齒等問題產生。

而藥妝店或大賣場，各式各樣的牙刷琳瑯滿目，不論刷毛毛質軟硬；或者刷毛裁切的設計，建議選擇牙刷 時，最好選擇有廠牌的牙刷，品質亦較安全有保障。而刷毛部份不一定需要很多的功能，只要選擇刷毛較軟的牙刷，對牙齦及牙齒的負擔及傷害會較輕，也不會因為 擔心刷太用力牙齦出血而不敢仔細刷洗牙齒，造成更嚴重的口腔疾病。養成餐後刷牙漱口，定時更換牙刷，即是保健口腔的最基本也是最重要的不二法則。

此 調查針對波仕特的網路會員進行問卷調查，回收有效樣本為2450份，調查時間為2009/04/30，在95%的信心水準下，正負誤差為1.98%。執行 方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會 員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。

波仕特線上市調網為美商全通行銷集團成員，上網搜尋「美商全通」。

民視 更新日期:"2009/05/10 11:01"(民視新聞曾依翔、陳家祥高雄市報導)

為了提倡，女生不超過80公分的健康腰圍標準，高雄一家百貨業者，就在母親前前夕，特地請來瑜珈教主LuLu，教導媽媽瘦腰小撇步，要讓每位媽媽都能擁有性感小蠻腰。

性感熱情的辣媽肚皮舞表演，讓台下的媽媽，看的是超級認真看到這麼多辣媽，露出纖細小蠻腰，讓您超羨慕嗎?看過來，這就來教你，如何瘦你的小肥腰。

不管媽媽是水桶腰還是水蛇腰，百對親子擁抱媽媽美麗腰儀式，讓現場的氣氛可是超溫馨健康標準，女生腰圍不超過80，每天抱抱媽媽的腰，增進彼此感情之外，也能替媽媽的健康把關。

TVBS 更新日期:"2009/05/09 12:13"

週末假日有一個訊息，民眾可得要注意！環保署發出提醒，從今天開始起一週以內，白天全省高溫將達28到30度，各地的紫外線指數將會進入過量級，甚至到達危險級的警報，千萬別以為氣溫沒有很高就以為不會曬傷，民眾出門得做好防曬措施。

打開窗戶，看到溫暖晴朗的好天氣，是不是想要全家出外遊玩呢？提醒大家要小心！因為環保署檢測，未來一週，全台灣各地白天的紫外線指數將是8到10，也就是所謂的過量級，部份地區在中午時間甚至會超過11，也就是危險級，民眾一定要當心被曬傷。

環保署監測資訊處長朱雨其：「紫外線如果達到過量的等級，直接曝曬超過20分鐘的話，就有可能造成皮膚的曬傷，如果達到危險的等級的話，直接曝曬15分鐘以上，就有可能造成皮膚曬傷。」

氣象局預報的氣溫在28到30度之間，但為何紫外線會如此強烈，主要是跟雲層有關。朱雨其：「台灣每年差不多5月開始，紫外線的測值就會逐漸攀升，特別在海邊或高山地區，雲量比較少的時候，紫外線指數就會比較有顯著的攀升。」

皮膚科醫師也提醒民眾，外出要塗上防曬乳液，但也不是防曬係數越高越好，醫師說，如果到戶外遊玩，在強烈陽光照射下，最好每15到20分鐘就補充一次防曬乳液，才能發揮保護皮膚的效果，當然最好是戴帽子撐傘，盡量不要曝曬到陽光，就可以避免被曬傷。  美容美白防曬保養

中時 更新日期:"2009/05/09 03:12" 唐鎮宇／台北報導

進入五月「防曬季」，民眾得小心紫外線！由於未來一周天氣大致晴朗炎熱，環保署監測資料顯示，未來一周紫外線強度普遍達「過量」級，中部以北甚至可能出現「危險」級，呼籲民眾做好全套防曬工作再出門。

環保署監測處處長朱雨其表示，接下來一周由於天氣大致良好，加上逐漸進入夏季、雲量又偏少的情況下，全國紫外線強度都達「過量」級。

朱雨其分析，由於台灣南方最近有颱風形成，南部受到其外圍環流影響，雲量較多，紫外線強度比北部略低，紫外線指數約在八到十左右，屬於「過量」級；中部以北地區紫外線指數多落在九到十一之間（十一以上就屬危險級），尤其是桃竹苗更有機會達十二。

出門前可至環保署網站(www.cwb.gov.tw/V5/observe/uvi/ray.htm)查詢即時紫外線資料。  美容美白防曬保養

TVBS 更新日期:"2009/05/08 19:35" 張倍綺

團購力量大，現在連醫學美容也能團購；有業者推出雷射加脈衝光，湊5個人，團購價1800的低價促銷，比起外頭行情至少5000，這麼便宜有沒有問題？其實，這2種儀器市面上相當普遍，甚至有的診所壓低價格到一次1000元，醫師就要提醒，某些不肖業者為了省人事成本，甚至會找美容師來操作，因此貪便宜還是得仔細詢問。

飛梭雷射，折扣已經不稀奇，讓民眾搶便宜，頭一回聽說，上網團購也可以；像這淨膚雷射加上脈衝光，湊5個人一起上門，一個人1800？PO上網才3天，已經20多人團購預定。

民眾楊女士：「如果要湊(人頭)，最少應該有，應該有10個人左右了吧，趕快跟我同事、我好朋友講，所以什麼同事的媽媽，都去了。」

不禁要問，有沒有問題？原來是醫院病歷室改裝成美容中心，比起東區美容診所，至少就省了租金這項成本；實際示範，除完黑頭粉刺，馬上換一台，局部加強。

脈衝光並不是打全臉，否則依照外頭行情價，2種治療大約都要5000，團購價卻還Down到1800；不過，以機器成本來看，2台400萬，低價吸引人，半年還是有機會回本。

尤其這2款機器實在太普遍，坊間價格早已經下殺到一次1000元。整形醫師林智輝：「也許他不是醫師在操作，就我知道，有些診所。」

醫師親自操作，護士一旁協助，對業者的成本，比起違法操作的來得高，但是對消費者較有保障；美容團購挑便宜之際，也要問清楚，才不會傷了權益。

自由 更新日期:"2009/05/07 04:09"〔記者江志雄／羅東報導〕

羅東博愛醫院舉辦社區健康纖體營減重班，第1批的10名學員昨天結業，經過2個月努力，有7人瘦5公斤以上，最多甩掉11公斤的肥肉。

社區健康纖體營減重班有5個機關團體共60人參加，前2個月是減重期，之後的1.5月屬於維持期；其中合庫羅東分行10名學員率先結業，行員陳育昌瘦了11公斤（見右圖，記者江志雄攝），脂肪肝不藥而癒，襄理林敬三減掉7公斤，腰圍從99公分減為84.7公分，整個人瘦了一大圈。

陳育昌過去1天吃5餐，早餐漢堡、三明治配奶茶，中餐多是油炸類的高熱量食物，傍晚吃點心，晚上飽餐一頓後外加消夜；波霸奶茶、燒仙草、蚵仔煎是他最愛的美食。

參加減重班之後，陳育昌依照營養師指示，修正飲食習慣，早餐改吃土司、牛奶、青菜，午餐訂購羅東博愛醫院的健康輕食餐，戒掉點心及消夜。他笑稱，照鏡子發現自己變帥了，接下來的維持期，他將繼續保持「戰果」，向肥胖說拜拜。