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自由 更新日期:"2009/03/18 04:09"

〔記者江志雄／羅東報導〕「向肥胖宣戰﹗」羅東高中等5個機關團體共60人，昨天加入羅東博愛醫院開辦的減重班，學員昨到醫院宣誓，表達減重決心，希望2個月後看出成果。

羅東博愛醫院去年10月舉辦「節油減肉大作戰」，2個月後，151名員工共甩掉568公斤的肥肉。院方隨後成立減重團隊，把觸角延伸到院外，推出社區健康纖體營，開放給機關團體、社區居民參加；第1階段有南山人壽羅東分公司、合庫羅東分行、羅東高中、宜蘭高中、蘭陽技術學院報名，羅高因報名踴躍而分成2隊，每隊有10人。

分2階段 3.5個月執行

減重計畫分2個階段，前2個月為減重期，接下來的1.5個月是維持期，由醫院減重團隊到府服務，每週定期作衛教宣傳及諮詢，監測學員體重變化﹔減重代表昨天簽署「邁向健康宣言」，同意身體力行、參加營養諮詢、接受檢測、代為宣傳減重觀念。

營養師李玉珍說，減重必須按步就班，才不會傷身，2個月能減掉多少肥肉﹖要視每個人的體質、毅力而定，院方設定值是3到5公斤，如果順利減下來，如何避免復胖也是一大挑戰。

「控制口腹之慾」，透過飲食控制與運動雙管齊下，減重更能見效，羅東博愛醫院請營養師調配「輕食午餐減重便當」，專為減重班學員量身訂做，便當內有蔬菜、雞腿、滷蛋，每盒熱量控制在500大卡之內，減重者外食時，油炸、油煎、動物性肉皮儘量少碰。

羅東博愛醫院成立減重部落格