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公視 更新日期:"2009/03/19 22:15"

金融風暴下，裁員一波接一波，被裁員的民眾，經濟上產生壓力，導致睡眠品質也降低。但不止失業的人睡不著， 有工作的人也有睡眠困擾。最近精神科臨床上就發現，因為這一波金融風暴下，來看診的病人就增加二到三成，又都以30到40歲，個性急，又要求完美的人居多。

失業的人為了找工作顧生計，晚上可能睡不好，但有些在工作線上的人，也有睡眠困擾。最近有精神科門診就發現，前來求診的病人，竟然長達一個多月，都睡不好覺。原來是公司一半以上的員工都被裁員，擔心自已有一天也會失掉工作．

醫生說，因為擔心被失掉工作，睡不著覺的，各行各業都有，但主要以30到40歲，個性急，又要求完美的人居多。

如果每個星期出現三次以上這樣的症狀，還持續長達一個月，可能就是失眠了。不過，要好好的睡上一覺，不一定只能靠藥物治療。

不需要強迫自已入睡，專家也建議，如果在床上待超過20分鐘還沒辦法睡著，最好離開臥室做一些放鬆的事，像是泡澡、閱讀，放鬆練習，瑜珈、氣功等，而睡覺前4小時，最好不要喝咖啡、茶等刺激性的飲料，也不要吃太飽或是讓自己餓肚子。