正妹型男區-健康,美容,整形,整型,美白,植牙,減肥,痘痘,除斑

TVBS 更新日期:"2009/03/23 19:26" 黃康棋

台灣綜藝節目很流行明星素顏上節目，大陸的選美活動也有這樣的安排！上海一個國際型的模特選美比賽，在上海賽區就要求參選佳麗必須素顏上台，以真面目接受評審的檢驗。

這場選美秀很不一樣！有沒有發現特殊之處？40名的參賽佳麗可是沒有上妝，一臉素顏的走台步，而台下這一整排評審，都是專業的造型彩妝師或是整形醫師，不管是臉太大、眉毛太稀疏，還是五官不夠立體，有勇氣上台，就得有勇氣接受這些評審的指指點點。評審：「這次參賽之後，就沒什麼可挑的了。」

這是上海一個國際模特兒大賽的準決賽，年輕選手是在4千多名佳麗中獲得入圍，通過素顏走秀這一關，台下的專家將為佳麗，開出獨特的美容方案，在大陸眾多的選美比賽中，這個創意不僅噱頭十足，也是選美活動結合美容業者的一大促銷手法。

消費新知 更新日期:"2009/03/23 16:39"

粉餅打造 液狀粉底特有的自然光澤

彩妝大師RUMIKO認為2009年底妝的潮流是要能呈現無粉感的自然光澤、薄透服貼的透明效果！！以RMK獨家科技『W壓製法（Double Press）』雙層、雙重壓製粉餅，把2種不同質地的粉餅〝粉餅層〞＆〝珠光層〞同時壓製在同一塊粉餅。經由粉餅重疊珠光，將液狀粉底特有的透明感和光澤感質地以及粉餅的使用舒爽服貼感結合為一。為了將2種密度、比重和配方完全不相同的粉餅能緊密的結合，採用手工精密的『濕式成型法』將50％液態的粉霜灌入模具後定溫風乾12小時使其熟成再進行壓製。濕式成型法製成的粉餅油份會均勻包住粉粒，讓水、油份均勻散佈，保濕效果也高，輕輕一推就會有很漂亮明顯的發色、並且非常服貼。RMK 水凝粉餅（雙采）3月下旬光澤閃耀推出！！

高市衛署粧廣字第９８０３０２１號

自由 更新日期:"2009/03/23 04:09"

圖．文／顧祐瑞

鴻喜菇又稱「真姬菇」、「玉蕈」，原產於日本，鴻喜這個討喜的名字，其實是業者直接音譯日語而來。鴻喜菇外型優美、味道鮮美、質地細緻、乾脆而不塞牙、口感極佳，又有「蟹味菇」、「海鮮菇」等別名，煮湯、煮火鍋、油炸或炒、燴皆宜。

以往不容易吃到鴻喜菇，但現在已成功運用瓶栽法，在溫室中栽培，所以全年都可以買到這種菇類。市面上的鴻喜菇除了傳統的淺灰褐色品種外，也常見白色品種，名為「美白菇」，兩者味道相近。

在日本有言道：「聞則松茸，食則玉蕈」，這句話說明了鴻喜菇的特性是，沒有特殊的氣味，但是美味可口和特殊咬感別具特色。

鴻喜菇含高蛋白、高纖維、低醣及低脂，所含的蛋白質中氨基酸種類齊全，包括8種人體必需氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量高於一般菇類，對青少年族群增高及智力發育有幫助。

一般來說，菇類中包含相當多元化的生理活性物質，具有抗腫瘤、抑制癌細胞生長、提升免疫力、促進白血病細胞成熟分化等功能。研究指出，鴻喜菇在抑菌、抗氧化作用及抗腫瘤活性等方面不輸其他菇類；實驗證實鴻喜菇的蛋白質萃取物具有誘導人類白血病細胞株分化為巨噬細胞及抑制其生長的能力。

選購鴻喜菇時，以菇體完整無傷、顏色均勻、有光澤、有彈性，沒有軟化萎縮、褐變者為佳。鴻喜菇的菌傘在溼潤時會稍微黏滑，煮食後嚐起來柔滑適口；但菌柄脆韌鮮嫩，有時候略具清淡的苦味，所以也被稱為「靈芝菇」。

（作者為中國醫藥大學助理教授）

自由 更新日期:"2009/03/23 04:09"

記者孟慶慈／專題報導

愛美不是女人的專利，擁有光鮮、亮麗的外表，可讓人更有自信，影響所及重視「門面」的男性愈來愈多，他們向女性朋友們看齊，換膚、打脈衝光、雷射等接受各式醫學美容，愛漂亮程度不輸女性。

成大醫院96年起成立「雷射．皮膚美容門診」，目前為止，男性佔2、3成，老、中、青都有。

男性患者快速增加，男性朋友們追求更理想的外貌，背後各有不同原因。

2、30歲的男性多是為治療痘疤、凹洞或是除痣，才求助醫學美容，磨皮、果酸換膚是最常治療；這個年齡層男性也是最勇於嚐試的一群，少數人愛漂亮程度更甚於女性，膚質已經很好，還問有無療程可讓毛孔變更小；年輕男性花錢打理門面多半為交友，也有的是為進入職場做準備。

4、50歲中年男子做醫學美容，多是為事業，治療項目為除曬斑、除痣、除縐、凹洞等，脈衝光、雷射、玻尿酸是常見的治療方式。

不少台商休假回台順更美容，為事業打拚的他們，外表比實際年齡老成，但老一輩「嘴上無毛辦事不牢」的觀念如今已不適用，老氣橫秋的外貌，容易與保守、缺乏創意、不積極等聯想在一起；有些國小老師也來做醫學美容，因為略見老態的外表，學生、家長不愛，備感挫折。

6、70歲以上長者，美容重點在除斑、除縐，他們到公園做運動、談天，看到同伴突然變年輕、亮麗，心動之餘也加入美容行列；一般都接受脈衝光除斑、打肉毒桿菌除縐等，變年輕後連異性緣也變好了。

TVBS 更新日期:"2009/03/22 12:47"

一位年過70歲的阿嬤趙美芳，因為練了30多年瑜伽，到現在體態相當窈窕，完全看不年紀，還被很多男性稱讚她是「九頭身美女」。雖然練瑜伽讓她身材曼妙，但她說賺到的反而是女兒的健康，因為女兒有風濕性關節炎，沒想到靠著做瑜伽運動，竟然讓關節發炎指數節節下降。

瑜伽奶奶趙美芳：「我永遠不覺得我老耶，我覺得我不過才20、30歲吧！」

即使穿著緊身衣，但身型苗條，一點贅肉都見不到，臉上氣色飽滿，容光煥發，講起話來中氣十足，表演瑜伽肢體動作更是靈活，看得出來這位趙奶奶已經70歲了嗎？主持人鄭凱云：「人家都說你幾歲？」趙美芳：「我說坐6望7，現在已經到了坐7望8的年紀了。」

上身貼腿，側身拉筋，現場表演金剛坐臉不紅氣不喘，練了30年瑜伽，趙美芳被人稱作瑜伽奶奶，還有不少男性誇她是九頭身美女。事實上當初她練瑜伽，只為了要救罹患風濕性關節炎的女兒，當時醫生告訴她，女兒的病治不好，她不坐以待斃，每天清晨帶女兒練瑜伽，再為她按摩全身穴位3小時，關節發炎指數竟然大幅降低。

趙美芳：「我們練瑜伽不要整天練啊練，練一些動作看起來好像很高難度，真正的瑜伽不在難度多高，只要把精華練到就行了。」

成功治好女兒的病，趙美芳現在積極向銀髮族推廣瑜伽教學，想用自己的例子證明，瑜伽真的可以養生。

民視 更新日期:"2009/03/22 10:01"
不少坊間報導說，用豆芽菜打成精力湯，喝了抗癌，就連5年前得血癌的太設集團三少東章啟正聽說就是因為長期食用豆芽，健康有明顯改善，國內水墨畫家黃湘詅也現身說法，分享高齡父親長期吃芽菜得高壽95歲的秘訣。餅皮裹上黑芝麻醬，放上豆芽菜等佐料，好吃的養生春捲大功告成，一旁的培根捲豆芽、鳳梨豆芽火腿土司，沒想到吧!光用豆芽菜，也能變出一道道精緻的豆芽大餐，把各式豆芽菜放進果汁機打成一般坊間俗稱的精力湯，天天喝上一杯，據說可治癒癌症。提起太百股權爭奪戰，大家並不陌生，章啟正是太設集團第2代排行老三的少東，5年來靠著豆芽餐控制了血癌，豆芽菜具備高營養價值的養生功效，連國畫大師黃君壁的女兒也極度肯定。黃湘詅公開父親長壽95歲的養生料理秘訣就是一輩子不脫離豆芽菜，現代人養生百百種，不妨參考參考。

中時 更新日期:"2009/03/22 03:13" 張翠芬／台北報導

衛生署新公布的癌症統計，結直腸癌已躍居十大癌症發生率首位，台大外科教授張金堅表示，大腸癌的發生與高脂、油炸、燒烤類的飲食有高度相關，研究發現，動物性脂肪食物、缺少纖維素的飲食，缺少鈣質維他命A、C、E及礦物質硒，都會增加大腸癌的機率。

要預防大腸癌，除了定期追蹤，飲食及生活習慣也要一起調整，張金堅建議，飲食上少攝取高脂肪食物，避免煙燻、醃製、醬漬及辛辣的食物，多攝取富含纖維素及維他命的新鮮蔬菜及水果，並增加鈣質攝取量，適度攝取一些乳酸菌、酵母菌，同時多運動，維持理想體重，平日保持大便通暢習慣，避免便秘。

衛生署中醫藥委員會委員陳旺全醫師表示，酗酒、抽菸、醃漬物、黃麴毒素都可能致癌，偏食和營養不良，則會降低對癌症的抵抗力，他建議，築好免疫功能、解毒消化機能、陶冶心情、均衡飲食、少接觸致癌環境、適當運動等六道防線。可多吃大蔥、大蒜、洋蔥、青蔥，因為這些蔬菜含有槲皮黃酮，能阻止癌症發展。但生吃蔬菜時須注意清潔，以免吃到寄生蟲或殘留農藥。

中廣 更新日期:"2009/03/21 19:35"

維士比少東騎單車墜谷身亡，引發外界關注騎乘機車和單車的安全性！研究發現，台灣近三年來超過84萬人次因為外傷住院，其中機車族就佔了大約兩成、多數都是頭部外傷。醫師表示，急診中也發現不少傷患，因為把安全帽當成裝飾，扣環沒扣，以致意外發生時，安全帽飛掉，戴了等於沒戴。　　(徐韻翔報導)

　　台灣外科醫學會21~22日在台北舉行，會中成功大學醫學院附設醫院急診部發表了台灣外傷流行病學的研究，依據健保局連續三年的全國外傷事故住院病患資料分析，結果發現，共有84萬多人次住院，以東部和高屏區住院人次最高，男性比女性外傷人多，受傷的部位第一名便是頭部外傷與開放性傷口，有5.81%，其它包括腦震盪、驅幹挫傷以及顱內受傷，骨折比例也不少。

　　值得注意的是，依據分析資料，機車車禍或摔傷比例最高，佔16.8%，其次是開汽車受傷、佔13.4%，至於腳踏車受傷也不容小覷，有1.7%的比例，臨床觀察，鐵馬夯，外傷者有增多趨勢，更加凸顯交通意外是民眾外傷住院的元兇。

　　成大醫院急診外科主治醫師簡立建舉出，在南部看到不少街上民眾，戴安全帽像裝飾，扣環根本沒扣，遇到意外安全帽飛出去，保護效果等於零，相當險象環生。「南部的人，喜歡但安全帽卻沒有綁，所以戴安全帽像裝飾用，意外發生時安全帽飛出去，導致硬腦膜下或腦膜外出血等傷害。」

　　醫師呼籲，騎乘機車、自行車，安全帽不僅要帶，還要帶好，才能避免突發意外狀況時，頭部受到撞擊造成嚴重傷害，甚至有致命危險。

中央社 更新日期:"2009/03/21 18:49"
雲林科技大學推廣健走，蔚為師生與社區民眾新運動，校長楊永斌（左2） 21日在全校師生運動會中，率隊邁步健走，帶起校園運動新風潮。
中央社記者葉子綱雲林傳真 98年3月21日

TVBS 更新日期:"2009/03/21 18:14" 雷凱雯

為了這場和影迷相聚的座談會，林青霞刻意減肥到50公斤，雖然出席時，她並沒有刻意打扮，只穿得一身黑，但林青霞的一舉一動，還是讓台下的影迷猛拿照相機拍照，不過在這場座談會上，很久沒有面對影迷的林青霞，看起來似乎有點緊張。

一身黑色長皮衣，七分褲，再搭上一雙紅色平底鞋，雖然只佩帶小小鑽石耳環，身上沒有太多打扮，但林青霞一上台，俐落短髮，迷人笑容，大明星的風采還是一點都遮不住。影星林青霞：「看得到嗎？看不到，哈哈。」

為了讓台下每一位觀眾都可一睹巨星風采，林青霞先是站著演講，兩條纖細的美腿，讓台下鎂光燈閃不停，為了這場座談會，林青霞刻意減到50公斤，雖然全身包的密不通風，但還是可以林青霞瘦身有成。林青霞：「我好像好乾耶，ㄟ，龍應台你出來講一講，我覺得講得好乾喔。」

實在講了太久，大明星向觀眾請求，讓她坐下，不過可能太久沒有面對喜愛她的影迷，林青霞一邊慢條斯理講話，又低頭看看稿子，場面一度尷尬，最後連她自己都受不了，向龍應台求救，甚至還自我解嘲一番。林青霞：「哎呀，我講得不好聽啦，怎麼搞的，我平常講得很好聽的，一定是燈照得我，照妖鏡，把我照得，哈，原形畢露。」

時而害羞，時而緊張，但一談到當年拍攝電影的甘苦，大明星比手畫腳，肢體動作超豐富，也顯示出林青霞即使已經息影15年，但對電影的熱愛，絲毫不曾減少，未來復出指日可待。

自由 更新日期:"2009/03/21 04:09"

記者林嘉琪／台北報導

睡眠不好，容顏易老，還會導致成人出現人格改變與大腦功能失常，兒童出現過動與學習遲緩等問題。台灣大學智慧中心與美國史丹佛睡眠中心昨天簽訂合作備忘錄，研究團隊─國立台灣科技大學（簡稱台科大）同時研發睡眠科技產品，整合LED、電子寵物、手機與3C產業，協助失眠者享受甜美夢鄉。

3月21日是世界睡眠日，依據精神科醫師統計，有650萬成年人自覺有睡眠困擾，但僅有100萬人求醫。研究團隊投入「睡眠科技」研究，體貼失眠者心理與生理需求，設計療癒系設計小物，提供最適合使用者的睡眠醫療與環境。

台灣大學土木工程學系助理教授康仕仲研究團隊研發「睡眠教練」，以睡眠日誌介面收集個人睡眠資料，結合無線系統，自動調整環境參數，提供適當空氣、氣溫、光線與聲音等要素，打造最適合使用者的臥房環境。

康仕仲表示，彙整的睡眠檔案只要儲存於隨身碟，看診時帶給醫師，就能建立並追蹤治療方案。目前該醫療設計產品已申請兩項專利，預計經衛生署核可，年底時將能在醫療院所開始使用，他希望能爭取健保給付，讓民眾能享有最新的睡眠治療。

台科大工商業設計系助理教授唐玄輝表示，二代「睡眠伴侶」是一隻可愛袋鼠玩偶，造型符合抱枕曲線，突出的腹部育嬰袋可以置入暖暖包與香氛袋，嘴巴還能提供時間投影，無須摸黑調節時間，早上關閉鬧鐘時直接用拳擊，更能加強甦醒效果，另可外接iPod，就像個人化電子寵物。

「睡眠樹」是利用全光譜 LED定時定量的光線，協助使用者改變時差，全光譜光線照射不只有效改善睡眠時差，全光譜的色光照射有助於改善使用者的心情，同時具備光照與鬧鈴功能。

新光醫院耳鼻喉科暨睡眠中心主治醫師江秉穎指出，睡眠醫學發展已近60年，直到最近20年因為電腦科技產業迅速發展，睡眠科技才為人所重視。全台目前已有30人接受「睡眠教練」臨床測試，未來若能普及使用，將能大幅降低整體醫療支出。

大台灣 更新日期:"2009/03/20 22:16" 劉立文

【大台灣旅遊網TTNews記者劉立文】

　　想體會翻閱電子書的樂趣嗎？想知道更多與健康有關的訊息嗎？白蘭氏健康博物館以生活化的場景融入與不同年齡層各族群相關之健康議題，提點出可能面臨的健康問題，讓訪客有思考與關注自己健康的方向，引導訪客藉由互動與多媒體機制從操作中更了解關於健康的意義。

　　位在鹿港的白蘭氏健康博物館全館重新規劃，全部煥然一新，當遊客走入半透明?精瓶造型的入口，一抬頭就可看到動感飛躍的彩色人型雕塑，立刻感受到「身心平衡，快樂健康」的氣氛。接著有全新的影片簡報室、白蘭氏的歷史區、神奇電子書、空中走廊觀賞工廠區、健康好好玩區及尋寶區。

　　其中最讓大家好奇的就是「高科技神奇電子書」，每當遊客走到這裡一定會再這裡待上一陣子，等到後面的人在催了，才捨不得的願意離開。因為它是目前最熱門的最新科技，它運用了多媒體感應互動裝置，讓觀眾藉由肢體動作來翻閱電子書，因此吸引很多遊客在這裡逗留許久，而您想不想知道如何翻閱神奇電子書呢？全新的白蘭氏健康博物館等您來親自體驗它的樂趣。〈攝影／劉立文〉

中廣 更新日期:"2009/03/20 16:35"

美國一項最新的研究調查發現，女性飲酒比男性更容易上癮，而且對生殖功能的影響也比男性更大。

研究中發現，女性的酒精依賴，跟生育功能障礙有一定關聯，十幾歲的青少女喝酒，會引起月經週期紊亂和增加意外妊娠的可能性。

一般人都知道，酒精會傷害男人精子，但是對女性生殖功能影響卻更大，因為當喝了相同數量的酒時，女性血液中酒精的濃度會比男性更高。

因此，專家建議飲酒的年輕女性，應該考慮對生孩子的長期結果，如果繼續喝酒或達到酗酒的程度，則生孩子的能力或機會將會受到影響。而對那些本來就有生殖問題或困難的女性來說，更需要趕快把酒精從生活中剔除。

NOWnews 更新日期:"2009/03/19 23:13" 影劇中心／綜合報導

日本知名女星深田恭子首次飾演反派，為新戲戒酒減肥，以苗條身材的性感姿態在《正義雙俠》(暫譯)風采更勝男女主角。但新戲才剛上映，她就被人發現在六本木喝個大爛醉。日本媒體預估，她再這樣放任自己大吃大喝，過沒多久就會恢復昔日肉感十足的模樣了。

日本導演三池崇史將人氣動漫改編成電影，拍成真人版《正義雙俠》，找來嵐的成員櫻井翔飾演男主角，福田沙紀則擔綱女主角，但他們在《正義雙俠》日本的首映會卻被飾演反派海盜集團首腦的深田恭子搶盡鋒頭。

一向肉感十足的深田恭子，為飾演漫畫中造型都很性感的反派女配角多龍之，開拍前瘋狂瘦身，以迷人苗條的身材，成為觀眾的焦點，一度被誤認成主角。飾演性感反派的她最近通告不斷，也頻出現在各大雜誌。

深田恭子嗜酒習性眾所皆知，為了飾演性感反派，她不惜戒酒減肥，也禁吃最愛的烤肉，當時就有人認為她不可能忍得住。果然，首映會才剛過，她就被人發現在六本木與合作演出的生瀨勝久一起買醉，還互相擁抱。

公視 更新日期:"2009/03/19 22:15"

金融風暴下，裁員一波接一波，被裁員的民眾，經濟上產生壓力，導致睡眠品質也降低。但不止失業的人睡不著， 有工作的人也有睡眠困擾。最近精神科臨床上就發現，因為這一波金融風暴下，來看診的病人就增加二到三成，又都以30到40歲，個性急，又要求完美的人居多。

失業的人為了找工作顧生計，晚上可能睡不好，但有些在工作線上的人，也有睡眠困擾。最近有精神科門診就發現，前來求診的病人，竟然長達一個多月，都睡不好覺。原來是公司一半以上的員工都被裁員，擔心自已有一天也會失掉工作．

醫生說，因為擔心被失掉工作，睡不著覺的，各行各業都有，但主要以30到40歲，個性急，又要求完美的人居多。

如果每個星期出現三次以上這樣的症狀，還持續長達一個月，可能就是失眠了。不過，要好好的睡上一覺，不一定只能靠藥物治療。

不需要強迫自已入睡，專家也建議，如果在床上待超過20分鐘還沒辦法睡著，最好離開臥室做一些放鬆的事，像是泡澡、閱讀，放鬆練習，瑜珈、氣功等，而睡覺前4小時，最好不要喝咖啡、茶等刺激性的飲料，也不要吃太飽或是讓自己餓肚子。

台灣醒報 更新日期:"2009/03/19 10:19" 吳權修

【記者吳權修報導】你累了嗎，據台灣睡眠醫學學會統計，台灣有將近三分之一的民眾有睡眠問題；六百五十萬人晚上睡眠品質不好，多半與睡前看書、看電視等生活習慣有關。大腦與學習研究中心副教授楊建銘表示，要推動睡眠321活動，鼓勵民眾一天要花三分之一的時間睡覺。

台北醫學大學精神科醫師李信謙表示，晚上睡不好，身體沒有獲得足夠休息，疲勞會累積在身體裡，儘管剛開始可能沒有顯著的負面影響，但日積月累後，白天的精神狀態亦會開始下降。研究發現，人體在睡眠不足的狀況下，行為能力會出現類似飲酒的狀態，專注力不集中，反而會造成意外。

李信謙表示，近來經濟不景氣，失業人口增加，有工作的人也擔心會失業，種種壓力下，導致求助睡眠門診的病患增加，李信謙建議民眾，白天可以多運動，不過如果在睡前運動，反而會適得其反，使神經系統興奮，會睡不著覺。

睡不著覺喝酒可以幫助睡眠嗎？李信謙說，酒精一開始的確有安眠的效果，能鬆弛身心協助入睡，不過乙醇被代謝後，後半夜的睡眠容易變淺且容易醒，睡眠結構被破壞。

三月二十一日就是世界睡眠日，楊建銘說，睡眠321的活動要幫助民眾有更好的睡眠品質。3代表每天要花1/3的時間睡覺、2代表內在心理與外在寢具兩者都要處於舒適的狀態、1代表提醒身旁的人一起睡好覺，共同擁有良好睡眠品質。

現在北中南多家醫院都附設睡眠門診，有失眠問題的民眾也可上網查詢。

中廣 更新日期:"2009/03/19 18:05"

國人睡眠偏差習慣千奇百怪，包括十年堅持蓋同一條舊棉被、睡前一定要燒香拜拜，調查也發現，睡前跟另外一半吵架、掛念工作及生活壓力，把壞心情、焦慮感帶上床，是嚴重影響睡眠品質的原因，台灣睡眠醫學會推廣321新睡眠運動，包括「每天約花三分之一時間睡覺」，「心理環境要兼顧」，「提醒親友一起睡好覺」。

(徐韻翔報導)

據統計，國內約有半數成年人，每個月中會有超過一天睡不好，甚至有高達兩成民眾，每月約有15天睡不好，一間睡眠研究室追蹤200個失眠者則發現，睡覺前如果跟另一半吵架，或是睡前還想到工作、生活和課業等焦慮感，更是嚴重影響睡眠品質。台灣睡眠醫學會醫師李信謙表示，睡前情緒不佳，長期下來，嚴重可能整天都會受到睡眠障礙困擾。

此外，有些民眾的睡眠偏差行為則是千奇百怪，有人十年來，必須蓋同一條棉被才睡得著，有人睡前要喝水、喝紅酒，還有家庭主婦睡前一定要燒香拜拜，睡前儀式沒有完成，就會被失眠糾纏。

要睡個好覺，台灣睡眠醫學會推行321新睡眠運動，3是每天應花三分之一時間睡覺，養足精神，2是睡眠要內外兼顧，心理平靜，睡眠環境舒適，1則是提醒鼓勵身邊親友一起睡好覺，睡的好，才不會影響健康與工作精神。

央廣 更新日期:"2009/03/19 16:26" 張嘉芳

全球金融海嘯，讓不少人被迫休無薪假或遭到公司裁員，導致晚上翻來覆去睡不著。為了瞭解睡不好的原因，政大睡眠研究室長期追蹤慢性失眠民眾，發現焦慮、心情不好、睡前跟另一半吵架、掛念工作與生活壓力等因素，都會嚴重影響睡眠品質，讓人睡不好。

「一覺到天明」是很多失眠者最大的願望，尤其經濟不景氣，睡不好、失眠求診的患者更有增加的趨勢。

政治大學睡眠研究室長期追蹤200名失眠者，發現睡前如果想太多，顧慮工作、生活與課業，很容易讓人焦慮而睡不好。另外，如果睡前跟另一半吵架，情緒受影響，也會導致睡眠品質變差，長期狀況沒改善，就很容易造成失眠。台灣睡眠醫學會醫師李信謙說：『睡覺前情緒你有波動，你一定睡得不好，可能他的「點」的問題就是說，可能久久發生一次，那他如果不注意的話，就變成線的問題，就會幾乎開始每個禮拜2、3天都這樣；然後久了之後，這「線」的問題，會變成「面」的問題，就變成說我整天都受到這個睡眠狀況的困擾。』

除了情緒或壓力因素外，睡前喝太多水、吃太飽或肚子太餓、睡眠時間不規律等因素，也會導致睡不好。

台灣睡眠醫學會特地發起「睡眠321」活動，建議民眾每天花1/3的時間睡覺，內外兼顧，讓心情平靜，挑選舒適寢具，並提醒身邊親友一起睡好覺。

中廣 更新日期:"2009/03/18 13:35"

抽菸害處不少，竟然還有人抽菸抽到咳血！嘉義一名男子，抽了二十年的菸，這幾個月一直咳嗽，咳出的痰還帶血，同時呼吸困難，原以為是肺癌，但進一步檢查，確認罹患罕見疾病「自發性肺血鐵質沈著症 」，肺葉因為鐵質沈積，造成肺功能衰竭，患者在戒菸同時接受適當治療後，才恢復健康。

〔龐清廉報導〕

　今年才39歲的張姓病患，菸齡長達20年，從 19歲開始，就天天菸不離口，日前他開始不斷咳嗽，咳出的痰還帶有血絲，同時呼吸困難，稍微動一下就會喘個不停，經胸部X光檢查發現肺部有浸潤現象，電腦斷層顯示，肺部已經病變，原本醫師懷疑他得了肺癌，但進一步以支氣管鏡切片檢查，卻發現患者肺葉充斥鐵質，才確認罹患罕見疾病「自發性肺血鐵質沈著症」。

　署立嘉義醫院胸腔內科醫師林冠群指出，患者咳嗽後，肺部會自發性出血，造成紅血球內鐵質釋出，沈積在肺葉中，導致肺功能衰竭，呼吸困難，至於患者之所以會咳嗽，並非感冒，而是由抽菸所引起，因此，醫師建議病患戒菸，並採用支持性療法，給予預防出血藥物，患者狀況才逐漸穩定，肺部的鐵質，也經由人體自行吸收逐漸排出，目前採門診追蹤治療。

　林冠群醫師表示，依據國外相關疾病報告，「自發性肺血鐵質沈著症」大都發生在小孩身上，因為肺部發育還未成熟引起的，成人病例很少，少數成人的病例也是與抽菸有關連，病患在戒菸治療後，身體就逐漸恢復健康。

NOWnews 更新日期:"2009/03/18 10:09" 生活中心／綜合報導

每個人終其一生都會面臨老化的課題，如何維持高品質的老年生活，行動力是決定因素。退化性關節炎是阻礙中老年人走出去的主要徵結所在，自然的老化過程使得軟骨逐漸磨損破裂或因為肥胖、經常性的負重、屈膝而造成關節過度承重所造成關節局部結構異常是造成退化性關節炎的原因。

家中長輩是否有退化性膝關節炎？年輕人、中年人如何自我預防關節老化？以玻尿酸治療退化性關節炎及關節鏡手術應用而知名的醫療廠商，將於３/22大安森林公園、4/12三峽祖師廟、4/19青年公園三天的早晨，於各場地舉辦免費的膝關節健康諮詢，現場將由醫師仔細講解膝關節的保健與治療知識，有需要的民眾歡迎參加。

根據統計，國人有退化性膝關節炎的比例已經到了需要重視的地步，這種退化性疾病好發於50歲以上的人，60歲為發病高峰，年齡愈長愈會發生；估計75歲以上老年人患有退化性膝關節炎的發生率，高達85%。

常見的症狀有關節疼痛、僵硬、腫脹、變形、關節活動時疼痛加重及關節發出響聲等。一般人有點小病痛習慣依賴止痛藥暫時不痛就好，但是止痛藥造成的副作用甚多，例如傷胃、肝毒性和腎毒性等，因此用藥前一定要諮詢藥師或醫師以避免顧此失彼，顧了疼痛卻傷了胃肝腎等其他器官。

專家指出，退化性膝關節炎初期以玻尿酸關節內注射具有相當優異的成效，同時安全性高。例如國內第一個獲得衛生署核准的「雅節」玻尿酸關節內注射劑，在全世界的使用就已超過二億人次，倍受肯定。

為了幫助更多人了解退化性關節炎，並學習如何預防保養以延緩關節退化，「雅節」廠商於已於3/7、3/14、3/21三個週六的下午,在台大集思會議中心舉辦免費系列講座，出席狀況非常踴躍場場爆滿，「雅節」廠商深感目前國人為關節所苦

未能替更多廣大民眾某福利目前除系列講座之外，「雅節」廠商另規劃三場戶外的醫療諮詢活動，分別是3/22大安森林公園9號出口處、4/12三峽清水祖師廟面前廣場、4/19青年公園音樂舞台，活動時間為早晨七點至十一點現場將邀請醫師為民眾做膝關節保健諮詢與治療知識分享等相關問題，有興趣的民眾可以撥打活動諮詢專線：2542-5688分機215。