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中廣 更新日期:"2009/04/21 16:35"

年輕多補鈣，才能鞏固骨本，醫師表示，人體「豐質骨量」黃金期，是在20歲～30歲之間，建議孩子從小就應該多補鈣，特別是10多歲青少年，以及老年人，每天鈣質攝取量應達800～1200公克，多運動、喝牛奶、適時曬太陽，攝取含鈣食物，都是補鈣、減少流失與骨折的好方法。(徐韻翔報導)

骨質疏鬆症是無聲的健康殺手，不想老來骨鬆、骨折，顧骨本要趁早，中華民國骨質疏鬆症學會理事長宋永魁表示，要擁有良好的骨質密度，年輕時就應該要攝取足夠量的鈣質與維他命D，「豐質骨量」的黃金期是在20歲到30歲之間，10多歲的孩童，以及老年人，特別需要補鈣，每天約要達800公克～1200公克間，因此，從小開始，孩子應該就要多喝牛奶，多運動，才能儲存足夠的骨本。

宋永魁說，「小女生有月經前後，孩子約從小學五年級開始，身體開始準備『轉大人』進入青春期時，就要多攝取食物性鈣質，多運動，來培養自己的豐質骨本。」

人體的骨質密度狀況，約有60%是來自於遺傳，宋永魁說，還是有40%的機會，可以靠自己好好努力多補鈣提昇骨密度，補鈣方式，許多人以為吞顆鈣片就足夠，但其實除了鈣片之外，應該從曬太陽、運動，以及多喝牛奶，從天然食物中提高含鈣食物的攝取等方式多管齊下。

醫師提醒，骨本從四十歲之後，會開始逐漸走下坡，到了五十歲更年期時，會更加快速流失，如果補充鈣質，維他命D，多讓腸胃道吸收一些鈣質，才會能讓鈣質流失的較慢，到了七、八十歲後，吸收效果較差，更加需要維他命D與鈣質，降低骨折風險。

而骨鬆與一些疾病也有間接關連，像是風濕性關節炎服用類固醇藥，或是癌症患者，腎臟活性維他命D減少，腸胃道鈣質吸收不佳，也會影響骨質密度，癌患固骨本，更加要注意營養與鈣質補充，適時曬曬太陽。

自由 更新日期:"2009/04/21 04:09"  文／官生華

中暑又名熱休克或熱衰竭，好發於夏天。但在春天冷暖交替的季節中，突然的氣溫上升，也容易造成中暑。特別是近年來由於全球暖化的效應，春天常會突然出現氣溫高達攝氏30度以上的日子。如果沒有注意防日曬、避悶熱和適時補充水份，春天也可能發生中暑。

中暑的機轉是體熱無法正常發散。正常情況下，身體處於過熱環境時，皮膚的血管會擴張血流增加，加速體表散熱。此時汗腺也會加速排汗，帶走過多的體熱。但如果環境過熱，身體內的水份又不足，排熱功能就會發生障礙，造成體溫異常上升，發生中暑。

◎涼爽的春天裡，偶有氣溫突然上升的日子也應慎防中暑。

●避免身體過熱：接近中午的時段是屋外氣溫最高的時候，應避免外出。

外出時，應穿著涼爽而通風的衣服，並戴帽子或使用陽傘，以避免陽光直接照射身體。

在屋外的時間應盡量待在陰涼的地方；乘車外出時，要注意開窗通風和空調。

工作場所密不通風造成的悶熱環境也是中暑常見的原因，應注意空調和通風。

●勤補充水份：體內水份不足時，體溫調節效率會變差，容易發生中暑。因此感到口渴或流汗時，須馬上補充水份，其中老年人又應特別注意。

因為老年人口渴反射慢，氣溫升高造成的皮膚和呼吸道大量水份蒸發，常無法及時補充水份，容易因此而脫水中暑。

補充水份時，應避免含酒精或咖啡因的飲料。因為這些物質有強烈的利尿作用，會促使腎臟排出過多的水份，反而造成體內水份的流失，不利體溫調節的功能。

台灣醒報 更新日期:"2009/04/21 06:25" 【記者林永富報導】

病人權益更有保障了！立法院今（21）日三讀通過醫師法第十四條條文，未來藥袋或包裝上，都應載明藥劑作用或適應症及副作用、警語等，並加註調劑者的姓名及調劑日期，此舉將可使患者更清楚所吃的藥內容及可能的作用等，用藥安全更有保障。

目前藥袋已規定必須有病人姓名、性別、藥名、劑量、數量、用法、執業醫療機構名稱與地點及交付日期等，新條文將增加應載明藥物的作用或適應症、副作用及警語等。此外，還要註明藥物調劑者及日期。

在初審時，衛環勞工委員會立委對內容加註的見解不同，有的希望加註藥品作用和副作用，有的希望加註調劑者姓名，有的希望將藥品交付日期改成調劑日期。今天三讀內容，則是全部都要加註。

藥物包裝內容，一般都會有藥品說明書，但是醫院的處方藥則是已去除外包裝，民眾甚至連醫師都無法辨別藥品的內容，因此藥袋加註內容就顯得特別重要。

衛生署表示，民眾拿到藥袋，記得核對藥袋上的資訊是否正確，包括姓名、藥名、數量和用法等，以免發生醫院給錯藥、病人吃錯藥的危險。加註警語之後，更應注意是否有自己不得使用的內容，可向醫師或調劑師詢問藥品的副作用，必要時可請醫師更換成不會有副作用的替代藥品。

如果因吃藥而出了問題，衛生署說，要拿藥袋、藥盒向醫師請教，若正確用藥卻蒙受藥害，可以向衛生機關請求藥害救濟。

【中國時報 朱芳瑤／台北報導】2009.04.21

農委會2009「10大神農」改為2年選拔一次後，去年底再度選出令人期待的10大神農及12位模範農民。得獎神農賴兆炫籌組全台最大的有機米產銷班，是台灣第一家擁有身分證的稻米。（季志翔攝）
 
    　魚鱗變黃金！七十年次的王益豐自台灣鯛萃取魚鱗膠原蛋白，製成保養品及保健食品外銷日本，一年創造新台幣二億產值，為傳統養殖帶來新的契機。昨日他獲頒農友界最高榮譽、二○○九年「十大神農」獎，是本屆最年輕得主。

    　王益豐家中三代都養台灣鯛，從小在雲林魚魚塭長大的他，始終對養殖業抱持高度興趣。台灣農村普遍有人口外流現象，但王益豐自大葉大學食品科技系畢業後，毅然決然回鄉耕耘，年紀輕輕，已有十年水產養殖經驗。

    　王益豐說，他的祖父輩單純養魚、外銷，父親開始發展魚貨加工，他則運用食品科技的專長，進一步引領傳統養殖漁業走向精緻化。

    　三年半前，王益豐與口湖漁類合作社及成大研究發展基金會技術合作，每年利用二百公噸魚鱗萃取精華，製成魚鱗膠原蛋白系列保養品及保健食品，品質與生產規模都達一定水準，他也成為國內外銷魚鱗膠原蛋白產品的第一人。看似毫無用處的魚鱗，竟成了高級保養品成份，這項研發讓不少人刮目相看。

    　五十四年次、來自南投竹山的葉淑盆是本屆十大神農中唯一女性。廿二年前，原本從事美容業的葉淑盆嫁至種茶世家，跟著先生陳重嘉一同經營茶園。

    　葉淑盆認為，銷售便宜的茶葉絕對拚不過廉價的進口茶，七年前她推出精緻茶葉品牌「遊山茶訪」，鎖定中高級經濟能力的消費族群，陸續在百貨公司、五星級飯店設專櫃行銷，市場反應相當不錯。

中廣 更新日期:"2009/04/21 14:35"

治療乾眼症，中醫有好方法！署立雙和醫院利用「針灸、中藥和明目茶包」，三管齊下的方式，治療民眾眼睛酸澀乾癢的乾眼症問題，臨床發現，100多位患者接受療程約兩個月下來，乾眼症狀能獲得有效緩解。(徐韻翔報導)

眼睛酸澀乾癢，總是讓人一整天都難受，較嚴重的乾眼症患者，眼睛還會出現刺痛燒灼與畏光感，眼睛分泌物變得黏稠，較乾的環境，風一吹來，都可能讓眼睛不適，不僅隱形眼鏡配戴不易，眼睛也容易感染，若沒有妥善治療，嚴重可能導致角膜損傷、甚至永久性視力缺損。而當乾眼症發作時，患者只好不停的點眼藥水濕潤眼睛。

署立雙和醫院為100多位乾眼症病患，以中醫療法方式，利用針灸、明目湯中藥，以及菊花、枸杞等中藥材調製的明目茶，三管齊下治療，約兩週後，乾眼症可獲得緩解，一般療程約兩個月，乾眼問題有大幅度改善，一位小姐原本一天要點7~8次藥水，治療後減少到一天約2次。

傳統醫學科副主任韓峰隆表示，乾眼症在中醫觀點看來，是因為肝血與腎水不足所致，依體質不同，可調整中醫療法，達到針灸打通眼周經絡、中藥湯方調整體質的效果。

醫師解釋，傳統單方中醫治療乾眼症，見效較慢，而一周2次針灸，每次留針15~20分鐘，能夠提昇療效，這項療法，符合健保乾眼症治療規定範圍有給付，至於平常，則要避免熬夜、多吃富含維生素A的蕃茄、南瓜、地瓜葉等，千萬別用眼過度，盯螢幕每隔1小時，應該讓眼睛適時休息。

乾眼症好發族群，包括中老年人、接受過近視雷射手術者，以及電腦族、用眼過度的忙碌上班族、停經後婦女和長時間看書的學生等，都可能乾眼症上身。

自由 更新日期:"2009/04/21 04:09" 記者王錦義／竹東報導

才8歲的小朋友也會得痔瘡！新竹縣竹東鎮一名女童，因喜歡吃速食、油炸物，不愛吃青菜又不運動，小小年紀就得了痔瘡，日前大便出血家長帶到診所就醫，醫師呂紹達說，餅乾零食、速食等含較高油脂和糖分，易導致便秘、誘發痔瘡，幼童應少吃。

呂紹達診所日前接獲8歲女童長痔瘡案例。呂紹達說，女童到院時，肛門旁出現約1公分大的外痔，詳細問診後發現，原來女童不愛吃蔬果，水也喝得很少，但相當愛吃速食，最後因膳食纖維攝取不足，導致排便不順出現便秘，長久用力下來，肛門黏膜慢慢往下掉，脫垂到肛門外形成外痔。

呂紹達說，這案例是他門診見過年齡最小的病患，家長發現女童排便異常出血，以為是大腸出問題，就醫時知道長痔瘡，家長自己也覺得不可思議，所幸女童外痔還不嚴重，經過治療後可以舒緩。

呂紹達說，預防痔瘡，多吃蔬果是不二法門，家長可以多變化蔬菜水果種類，吸引小朋友的興趣，其他食物也盡量水煮清燙，吃得清淡身體才健康。上廁所時，如果超過五分鐘還無法解便，應先離開，等有便意再上，避免過度用力壓迫肛門。

中廣 更新日期:"2009/04/21 09:35"(賴沁沁報導)

「健康減重 美食照樣下肚」

肝膽科醫師江明峰，原本體重超過100公斤，曾試過吃減肥藥等各種減重方式成效都不佳，他在營養師的飲食指導下，40天減重12公斤，腰圍瘦了4吋，江醫師說他喜歡吃魚和肉，減重期間專門吃沒有油脂的生魚片和滷牛腱，每天吃得飽還能輕鬆減肥。

同樣在醫師及營養師的飲食指導下，40天從61公斤減重為55公斤的黃欣綺，她說在減重的過程中，學會食物分類與計算食物份量，感覺減重不困難。

許多人被肥胖所苦，減重常有一些錯誤的迷思，花了許多冤枉錢，營養師李玉珍指出，事實上減重不必花大錢，也不必餓肚子，只要根據每個人的飲食習慣找出問題所在，便能同時享受美食又能健康減肥。

民眾減重往往會聽信一些減肥偏方，甚至是照網路流傳的減肥菜單吃，結果往往是體重沒有減反而傷了身體，宜蘭縣羅東博愛醫院家醫科主任張賢政呼籲民眾減重應信賴專業醫療的指導，減重的過程可以吃得好、又健康。

只要學會健康飲食的觀念，健康減重美食照樣可以吃下肚！

中時 更新日期:"2009/04/21 12:15" 【中時健康 黃曼瑩／台北報導】

「缺牙時，應該選擇植牙還是假牙？」這是牙科門診常遇到的問題，根據統計，台灣12歲以上的人口中，47％有缺牙問題，國內民眾缺牙率顯然偏高。缺牙多寡問題，事實上關係到做牙橋或活動假牙，以及人工植牙此三種方式的選擇。

牙齒有斷裂或有大的蛀牙洞，對牙齒結構破壞很大，可以做假牙冠如安全帽般套起來，加以保護，旁邊如果有缺牙，可以架牙橋方式處理，ICOI國際口腔植體學會專科醫師宋志豪表示，一般缺牙在兩顆以內可做牙橋。但是如果缺牙太多，可能無法採取固定牙橋作義齒，只能選擇活動假牙或人工植牙。

因為如果缺牙超過兩顆以上，或是牙齒中間有間隔缺牙，搭牙橋會變得很長，會因長時間受力不均衡，而出現翹翹板現象，容易導致牙齒鬆脫，會引起蛀牙並使得牙橋搖晃，假牙上的瓷粉也會脫落，長期耐用性不高，不會超過八至十年，所以並不建議使用長牙橋，可改為做人工植牙。

針對缺牙多的人，有兩種治療選擇，宋志豪表示，如果經濟狀況不佳，可以採用活動假牙的方式，如果經濟狀況良好的人，則可以考慮人工植牙。活動假牙優點是價格便宜，但咬合力較差，且無法咬硬物，且會因有異物感而覺得不舒服，有時甚至會在說話時鬆脫，而掉出來，就像李登輝前總統一樣。人工植牙價格較貴，不過咬合力較佳，可達正常牙齒的八成以上，日常生活、咀嚼食物、與人溝通，都沒有太大問題且美觀。

缺牙數目較多時，人工植牙可提供固定假牙，不需佩帶活動假牙；但若齒槽骨條件不足，少量的人工牙根也可用來支撐活動假牙，提供比傳統活動假牙較好的穩固性與咀嚼力量。而且傳統的牙橋需將前後牙齒修磨變小才能裝戴，人工植牙則不必破壞真牙，便能製作固定假牙。

患者未做人工植牙之前，有一些注意事項，宋志豪表示，如果因牙周病引起骨質流失嚴重，或有角質化牙齦不足的現象，要做人工植牙就比較困難，必需先做補附著牙齦(補牙肉)手術，如果齒槽骨不足，也要先進行補骨動作。

人工牙根在植入後，需要有一段適當的時間與周圍的骨頭穩固結合，中華民國牙科膺復專科醫師胡韻馨表示，理想的狀況需3至6個月，接著便可開始上端假牙的製作。人工植牙一般僅需局部麻醉，與一般拔牙之麻醉方式相同，無須全身麻醉，在牙科診所內便可接受診治。術後感覺腫脹是正常現象，只要按時回診與服藥，復原情形都不錯。

人工植牙並無年齡的上限，對於缺牙較多，需要配戴活動假牙的老年人來說，是一大福音。但是患者如果有糖尿病、高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、傳染性疾病等疾病，在未接受適當治療前，則不宜植牙，以免產生風險。

NOWnews 更新日期:"2009/04/20 11:25" 生活中心／綜合報導

春天「後母臉」，使得最近氣候經常忽冷忽熱、反覆無常，在冷暖交替之際，想要調節氣溫變化所引起的不適，最簡單的方式，是從「喝水」下手。

從中醫的養生觀點來看，春季宜養護肝臟，養肝首先必須要調適情緒，由於人的腦細胞中有85%是水，若供水不足，大腦生成的能量會減少、效率下降，容易產生抑鬱症狀，要改善脫水引起的抑鬱狀態，方法之一就是多喝水。根據英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家研究發現，在餐前喝水確實能刺激神經生成抗鬱物質。

此外，多喝水還可幫助身體提高免疫力、預防胃潰瘍等疾病，日本醫學專家研究也指出，當水的pH值介於9.0~9.5之間，是最適合人體的鹼性水，經實驗證實，長期飲用可適度調整體質，幫助維持消化道機能，像是消化不良、胃酸過多、慢性下痢等症狀，皆可獲得改善。

若是不習慣喝水的民眾，也可運用在泡茶上，特別是春天時，人體正處於舒緩狀態，喝點玫瑰花茶、菊花茶等，皆可幫助提振精神，祛除體內寒氣。且經過電解處理的鹼性水，分子團較小、滲透力較佳，因此泡茶萃取出來的成份與風味也會比較高，在東京帝國飯店，村上料理顧問甚至運用在烹調料理上，像是洗米煮飯，據說可加快煮熟時間，且口感更佳。

至於體質較弱、容易感冒的人也可多吃大棗、山藥、小米等健脾益氣的食物，適當攝取如蔥、蜂蜜及含豐富的維生素的新鮮蔬菜、水果等。同樣能達到提高免疫力的作用，但最好避免太冷、太鹹、太辣等刺激性食物，以減少對支氣管的刺激。

中廣 更新日期:"2009/04/20 16:05"

美國研究人員說，藍莓不但有抗氧化的效果，還能減肥。

美國密西根大學心血管研究室給白老鼠吃藍莓，結果發現，食用藍莓九十天的白老鼠，腹部脂肪比沒吃的要少。研究人員進一步分析發現，藍莓裡面的大量「植物因子」大概是讓脂肪減少的最大功臣。研究員席莫說，吃藍莓可以影響燃燒脂肪以及脂肪儲存的基因。

席莫說，藍莓不但減少了脂肪的堆積也降低了膽固醇的量。他說，這些白老鼠的飯前血糖、胰島素敏感度也都有改善。