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NOWnews 更新日期:"2009/04/06 10:07" 生活中心／台北報導

健康意識抬頭，越來越多民眾都開始注重養生之道。其實要讓身體健康並不難，由於水份是組成人體中最重要的元素之一，只要掌握喝水的時間與量，就能維持身體 細胞的正常運作與促進新陳代謝。一般人每天至少要喝2000cc以上的水但要選在什麼時機喝水?怎樣喝水才能有效被人體吸收呢？

從人體的經絡運行來看，《黃帝內經》記載，早上五點到九點，是走到大腸經與 胃經，因此在這段時間內空腹喝水，可以使腸胃甦醒、有助於清除宿便。下午三點到五點則是走到膀胱經，這段時間補充水份，則有助膀胱排除體內廢物、促進泌尿 系統的代謝。此外，專家也建議，睡前可適當飲用一小杯水，可以維持血液流暢，防止腦血栓的形成。

喝水除解渴、調節體溫、運輸養分之外，還有幫助減肥的功效。根 據伊朗籍的貝曼格利醫師研究，由於飲食習慣是根據飢餓的疼痛、渴的感覺有關，兩者都是表現在身體同一部位，因此經常過度進食的人，通常是因為身體缺水，而 把渴的感覺誤認為餓。要解決這個問題，就是在三餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水；如此一來，進食量也會明顯減少，但晚餐過後應減量，以 免造成水腫。

此外，提醒民眾喝水時不要太常喝冰水，應以接近室溫的冷水為佳，可減少對腸胃的刺激。日本醫學專家也研究指出，在水質上如果能飲用經過電解後的鹼性水(pH值介於9.0-9.5為佳) ，由於是屬小分子團的水，較易於人體吸收，滲透力强，長期飲用也可有效改善腸胃道功能，像是消化不良、胃酸過多等症狀，針對生活壓力大、經常外食的上班族群，算是簡單又健康的保健之道。

日前中國科學界也針對長壽村研究，提出長壽的秘訣，除了健康飲食、良好的生活習慣和性格開朗外，最重要的是飲水健康。由此可見，「藥補不如食補，食補不如 水補」，給身體喝水，是健康長壽的不二法門，但提醒腸胃較虛弱的民眾，喝水時最好小口小口地飲用，才不會對身體造成負擔！

中時 更新日期:"2009/04/07 12:38" 中時健康 黃曼瑩／台北報導

產後婦女有三大困擾，肚皮被撐大失去彈性，產後鬆持的皮不易收縮復原；還有真皮層的彈性纖維與膠原纖維被撐大拉傷而出現妊娠紋，以及腹壁的肌肉筋膜層被撐大後變薄、變寬，失去力量，腹壁變得鬆垮無彈性。要解決這些困擾，使腹部重拾青春緊實美麗，已經融合有多項優點的超音波抽指加上3D雷射溶脂複合雙層雕塑的方式，不但不必切除多餘的鬆弛皮膚，也不會造成皮下脂肪不平整的問題，同時腹部肌膚還能達到緊實效果，可說是一舉數得。

女性大約在25至35歲，皮膚會開始出現老化現象，包括皮膚鬆弛、彈性變差，甚至30歲以後，脂肪細胞開始往下半身堆積，根據數據顯示，約有7成以上的中年婦女都有這方面的困擾。整形外科醫師張大力表示，尤其是產後婦女更為明顯，因為懷孕會造成腹部筋膜鬆弛，肚子因懷孕生產而被撐大，以致腹部鬆弛失去彈性與原本緊實度，是許多婦女的天敵。有不少婦女在產後因此造成夫妻間感情不睦，發生產後憂鬱症。

一般會以傳統拉皮手術來處理產後妊娠紋與腹部鬆弛，但是這種美化腹部的手術，患者不但要先做下半身麻醉，手術範圍廣、傷口大，往往會令人心生畏懼而卻步。如果採用比較無傷口的電波拉皮，費用又過於昂貴，而且皮下肌膚會顯得不平坦，鬆弛問題依然存在。如果想要針對腹部鬆弛與妊娠紋問題合併處理，張大力表示，不妨求助醫學美容的協助，目前比較新的方式為超音波抽脂搭配雷射溶脂，即可還給產後婦女青春美麗的腹部。

超音波抽脂手術是利用超音波的震動，乳糜化脂肪細胞的隔膜，而且還能保留血管的完整性，手術可以大幅降低出血量，除了如臀溝、背部、肩膀等比較厚、硬的部位也較易處理外，一些較淺的表層脂肪，由於震動的能量較強，對於像是腹部皮膚鬆弛、凹陷等後遺症，也可以改善。超音波抽脂比起傳統高負壓抽脂來得安全，因為不容易破壞血管、神經等組織，出血量少，術後出現的淤青顏色不會過深。

如果病患先用超音波進行抽脂，複合3D雷射溶脂進行雕塑與美調，可以大幅減少凹凸不平狀況，讓抽脂進行得更為平均。原理是因雷射溶脂光纖管小，幾乎很多部位都可以使用，特別是在一些表淺的地方，效果不錯，而雷射溶脂所產生的熱能，能發揮拉皮膚緊縮組織的效果，讓皮膚更為緊緻，如此也解決了皮膚鬆馳問題。採用這樣的方式抽脂，不論是在安全性、效果、滿意度、減少併發症上，患者都有較好的保障。

任何手術之前最好跟醫生討論手術的範圍、可行性、使用的方式，以及器械，整形外科醫師吳傳壽也表示，在術後仍應繼續控制飲食及多作運動，以確保手術成果，其次是手術後記得要穿三個月以上的塑身衣，加上每天兩次各二十分鐘的按摩，抽過部位才不會出現凹凸不平的現象；多吃鹼性食物、綠色蔬菜，避免肉類還有油炸食物，不要讓脂肪細胞快速恢復。

中時 更新日期:"2009/04/07 12:31" 【中時健康 楊格非／台北報導】

景氣低迷，失業率直逼6%，創下31年來的新高，失業人口超過60萬人。為了找一份工作，許多人投了上百封履歷，但還是石沈大海，心情一差，眉頭深鎖，整個人看起來更是憂愁苦悶。

坊間有所謂的開運竹、開運內褲，有些人也希望自己有開運眉。整形外科醫師張孟卿指出，有些人會習慣性皺眉，整天幾乎沒有什麼笑容，一旦遭到裁員，或是休無薪假，更是笑不出來，眉頭還會糾結成一團。

眉頭深鎖確實會讓人看起來愁容滿面，想要改變「憂鬱小生」或是「黛玉妹妹」等形象，除了盡量讓自己放寬心情，由內而外的改變外貌之外，也可以透過整形手術，讓自己不再有張憂愁的臉。張孟卿表示，目前改善眉頭深鎖的主要方法，以注射肉毒桿菌素為主，將肉毒桿菌素注射至眉心附近的肌肉，阻斷造成皺眉紋的肌肉，一旦肌肉無法收縮之後，皺紋就不見了，眉頭看來就會平順許多。

除了皺眉紋之外，眉壓眼也會給人一種憂愁，或是兇惡的感覺。眉壓眼是指眉毛與眼睛的距離太近，有些人的眉毛、眼睛似乎就快連在一起，面露兇相，讓人無法親近，給人一種難以接近的距離感。

再者，八字眉也不好看，到了一定年紀之後，有些人眉心高、眉尾低，容易給人一種死氣沈沈、沒有活力的感覺。反之，眉心低、眉尾高，也很奇怪，就如同兇狠日本武士一樣，殺氣騰騰。彎月眉型可以給人一種愉悅、快樂的表情，國外的研究報告顯示，適度上揚的眉眼角度是較具有美感和吸引力的。

眉型不好看，連帶影響了外觀，不管是八字眉、日本武士眉，或是眉頭深鎖的皺眉紋，張孟卿表示，都可以透過肉毒桿菌素注射來改善，但務必尋求經驗豐富的整形外科醫師來協助，否則，一個不小心，打錯了位置深度，或是劑量過多，都可能造成反效果。

施打肉毒桿菌素，看似簡單，但其中卻需要很多技巧，包括劑量多寡、注射部位的深淺，臉部肌肉的解剖、作用力的相互對抗等等，這些都需要拿捏清楚，累積許多經驗之後，才能做出較好的效果。

每個人臉部的肌肉分佈結構可能不盡相同，而皺眉的嚴重程度也有所差異。有人眉頭肌肉的強度較強，就必須施打較多劑量的肉毒桿菌素，而有人則對某些藥物反應較敏感，在施打時，都得特別注意。另外，若是合併有明顯的抬頭紋和魚尾紋，也都可以一併注射改善。

施打肉毒桿菌素時，必須掌握正確的劑量以及注射的肌肉深度，整形外科醫師范盛堯強調有這方面需求的民眾最好請整形外科專科醫師來處理。

至於調整了眉型之後，運氣是否就會改變？景氣低迷，這是全球性的問題，如果不幸被裁員、失業，切記不要整天唉聲嘆氣，愁眉苦臉。應該放開心情，勇於面對問題，儲備能量，迎向挑戰，讓我們能「相隨心轉」。

中央社 更新日期:"2009/04/05 20:00"

（中央社記者趙宏進台中縣5日電）83歲卓老先生患有遺傳性地中海貧血，導致無法透過經尿道電刀攝護腺切除術來治療攝護腺肥大問題，經光田綜合醫院以綠光雷射治療，術後生活品質改善很多。

泌尿科醫師鄭柏樹表示，男性隨著年齡增加，包覆尿道的攝護腺也會不斷增生，造成排尿慢、夜間頻尿、解尿疼痛等困擾，年過50以上的男性有半數都有這種問題。

攝護腺肥大除了年齡老化的因素外，國外研究發現與家族遺傳有關，一等親若有一人罹患攝護腺肥大，則發生攝護腺肥大機率便是一般人的4.2倍。

傳統治療以藥物、手術刮除為主，但因可能有出血、水中毒等風險，因此不適合患有心血管疾病與長期服用抗凝血劑或造血功能不佳的患者，且手術後平均需住院3至7天，術後可能會有尿失禁、精液逆流甚至陽萎的後遺症，讓患者望之卻步。

鄭柏樹指出，雷射治療手術以雷射讓增生組織汽化消失，不僅可解決攝護腺肥大問題，同時術後最快隔天就能出院，副作用與術中出血量少，可說是高齡、心血管疾病、糖尿病與造血功能不佳之病人的福音。

他表示，每位男性都會遭遇攝護腺肥大困擾，且逐漸有年輕化的趨勢，提醒40歲以上男性一但發現自己有頻尿、夜尿、急尿、排尿困難、尿失禁等問題時，就應儘快到醫院檢查有無攝護腺肥大，趁早給予治療。

自由 更新日期:"2009/04/05 04:09"

文／曾富容

道家說：「道法自然」，指出萬物自有規律，順從規律就能安身立命。經過長期的適應，人體的各種生理功能，如體溫、內分泌等，循著一定的週期（約24小時）規律的變化。這種變化稱之為生理時鐘。幾千年來人類也就在生理時鐘默默的牽引下，過著白天工作，晚上休息的生活。

但人類偏偏不法自然，台灣近幾年來的經濟成長，吸引了世界的注目。新的科技與設備不斷的引進，為了讓機器24小時不斷的運轉，採取輪班制的工廠也愈來愈多，另一種新的上班族於焉產生。

輪班工作者及夜班工作者因生理時鐘被打亂，常造成睡眠障礙問題，包括嗜睡、倦怠，及急性、慢性輪班適應不良症等，應該睡的時候睡不好，不該睡的時候常不自覺地打盹，有時連自己都不知道。

不論是輪值工作者，或是熬夜的學生、跨時區的工作者，甚至於像需早起的送報者等，因睡眠生理時鐘紊亂，容易造成日間的清醒度不完全，降低注意力及認知功能。

在生理上會影響到肌肉、腸胃等各器官系統機能的問題，甚至影響呼吸系統的節律。在精神及情緒方面，容易使人躁動不安、易怒、精神不好及情緒上的反應較弱，對任何事物都覺得提不起興致，並可能會增加罹患憂鬱症、躁鬱症及物質濫用的機率，甚至還會引起急性或慢性輪班適應不良症，造成家庭及人際關係的問題。

◎如何改善輪班工作帶來的睡眠障礙呢？

「工作的地方要夠亮，睡覺的地方要夠暗、夠安靜」，是建構好睡眠品質的基本要求，輪班工作者輪夜班時日夜顛倒，被電話、電鈴吵醒，中斷睡眠是大忌，睡前、醒來都不要吃太油膩的東西，睡覺、下班前不要喝咖啡、茶，保持運動習慣，維持一定的生活作息，對維持睡眠品質都有一定幫助。

輪調者的換班頻率與方式有一些規則可循，建議一週換班一次，先上白班，再來是小夜，最後上大夜班且變換不同班別時最好要有一至兩天的間隔，並將其安排於正常的週末時間，這樣可利用休假從事社交活動和家庭生活的安排，不至於與社會脫節。

飲食方面的調節也很重要，半夜到清晨時段的消化道功能最差，應避免油膩性的食物及甜食，睡眠後的第一餐應該當作主餐，需力求清淡，但營養均衡。

自由 更新日期:"2009/04/05 04:09"

文／邱正宏

春暖花開，夏天即將來臨，卻有許多人深受體臭所苦，狐臭不僅影響人際關係、社交活動，更容萌生陰影。

治療狐臭的方法有許多種，在非手術治療方面，最簡單且最重要的是，經常清洗腋窩，以保持腋下的清潔衛生，甚至可以刮除或剪短腋毛，以減少細菌的滋生；少吃辛辣或刺激性的食物，以避免刺激汗腺分泌增加。

另外，也要掌控個人的情緒，避免過度緊張或急躁不安，導致異味增加；像是抹止汗劑或體香劑等，也可抑制狐臭。

◎常見的手術治療方法包括：

●傳統直視下頂漿腺切除術，術後效果可達9成5以上，但缺點是傷口長、疤痕明顯、且恢復期較長。

●電針燒灼法，是以高週波電流破壞毛囊附近的頂漿腺，術後效果不穩定，容易復發，且電燒過程中，可能傷害到皮膚。

●皮下汗腺抽吸法，將抽脂器械插入皮下，以抽吸頂漿腺，術後效果約可達7成至8成5。

●內視鏡電動旋轉刮刀切除抽吸術，以電動旋轉刮刀插入皮下，以刮除頂漿腺，術後效果可達9成以上。

●導針雷射狐臭手術，採取局部麻醉，利用0.1cm的導針探針，將波長1064nm的銣雅雷射導針深入皮下組織後，快速釋放雷射能量，震碎脂肪細胞和頂漿腺的細胞膜，造成細胞破裂分解，汗腺分泌減少，改善狐臭。

根據國外臨床報告指出，導針雷射所釋放的能量會產生光熱效應，促進真皮層的膠原蛋白增生，術後2至3個月後，腋窩皮膚也會變得更平整。

長期受狐臭所惱的民眾，不妨在夏季來臨之前，徹底解決此問題。

流汗時，腋下有些許味道是正常的。若味道不明顯，也無需擔心，只要保持身體清潔衛生即可。

綜觀上述治療方式，狐臭的治療並無絕對的作法，端視個人的症狀及需求而定，建議患者可與醫師詳加討論，以獲得對個人最適合的治療方式。

自由 更新日期:"2009/04/05 04:09"

文／林靜芸

「林醫師！你看我的眼睛一大一小，有夠難看。算命的說我，諸事不順，原因就是我有陰陽眼。」很多人認為，看整形外科的病患多半是女人，不過，眼前的病患卻是一位男士，他還是某知名公司的電腦工程師。

我仔細看他，果然左眼大且明亮，右眼眼皮下垂，呈疲累樣。

這兩年，大小眼的病人比以前明顯增多。依我觀察，非關靈異，也不是現代人比較勢利眼，大多是生活型態，例如常用電腦使然。

台灣民間常稱眼睛大小不一為「陰陽眼」，說是能看到許多常人難見的靈異奇事。不僅國人忌諱這種大小眼，西方人也一樣不喜歡。西方電視台徵新聞主播時，對外貌的要求較低，唯一的要求就是眼睛不能一大一小，顯然重視五官的對稱美勝於其他。

大小眼的成因不一，以前的病人多半是先天的，例如有人先天一邊臉大一邊臉小；有人是因弱視或斜視；有人是兒時臉部受傷影響。

現代人大小眼，多和先天因素無關，而是日常生活偏用右眼的結果。大家都知道自己的常用手多半是右手；但多數人不知道自己也有慣用眼。

有個小測驗可以查出你的慣用眼，就是以兩手的拇指及食指圍出一個小三角形，再由此框凝視遠方固定物。之後兩眼輪流閉眼再看，就會發現只有一眼能穿透這三角框看到遠物；一般人多是只有右眼能看到。

常用的手會變大，但常用的眼睛會提早老化而變小、眼皮下垂。不信可看看常上電視的名人，就會發現他們多是大小眼。追究原因，就是現代人長期緊張、過度用眼且是偏用單一眼睛而不自覺。

大小眼的高危險群是會計、電腦工作者、記者、老師，也就是常動筆常看電腦的人。有些是因電腦長期擺在右側和照明燈光偏重一側。

大小眼的病人來看整形外科，總是說：「林醫師，你幫我眼皮縫幾針，把眼睛變大。」或是「林醫師，你就把多出來的眼皮切掉嘛！」

聽到這樣的要求時，我常想，如果這種眼睛的老化是發生在手部，如常用的右手比左手大出一半，一定讓人很驚慌。但用眼用到變大小眼，眼睛的主人竟只想找我動兩刀，卻忽略了，大小眼其實是「靈魂之窗」在提醒：「該多休息了。」

中廣 更新日期:"2009/04/03 15:05"

心臟裡也會長石頭！一位80歲老先生，日前因胸悶痛就醫，經X光與超音波檢出，在他的左心房裡，居然有一顆5公分大的心臟結石，檢出結果連醫護人員都傻眼，經台北榮總施予「微創比基尼開心手術」治療後，目前恢復良好，醫師表示，心臟結石案例在過去從未見過，不僅是台灣首例，在國際文獻上也從未看過，堪稱世界第一例！(徐韻翔報導)

「心中有一顆大石頭」，不止是一個形容詞，居然也出現在臨床！一位80歲的老先生，日前因為胸悶與胸痛，就醫檢查，一開始經抽血與心電圖無異狀，後來還是覺得不對勁，於是接受了健康檢查，拍了X光與接受超音波檢查後，檢出結果令醫護人員都傻眼，原來，老先生胸痛的原因，竟然是因為在他的左心房裡，有一顆5X4公分大的結石。

「心臟結石」的案例，醫師們遍查教科書、國際醫學文獻從未見，甚至在美國國家醫學圖書館中，也找不到相關記載，這位老先生的病症不僅創下台灣首例，也應該是世界第一例！

由於心臟結石隨時讓老先生可能阻礙血流、有猝死危機，台北榮總團隊緊急為他施行傷口小，復原快的「微創比基尼開心手術」，摘取他的心頭大患，北榮心臟外科主治醫師張孝煌表示，這顆石頭緊黏在心臟上，小石頭要長到五公分，應該是醞釀了7~8年時間，才逐漸變大，研判可能是心臟良性腫瘤鈣化而成，或是原本心臟可能曾出現血塊，日子久了而結石。老先生透過手術卸下心中的大石後，目前恢復良好，正持續回診追蹤。

醫師表示，搶救心臟結石老翁的這項「比基尼心臟手術」，也拯救了一例二十多歲的心臟病女子，創下台灣首例以內視鏡輔助微創開心手術治療心室中膈缺損的案例。截至目前，已經有20多位的病患在北榮接受過手術，最年輕為20多歲、最年長的已經88歲，復原大都不錯。

「比基尼心臟微創手術」可維持胸骨完整性，減少術後疼痛，降低肺功能損傷，與發炎等併發症，適合擔心大傷口的年輕女性，術後即使穿上比基尼也可遮住傷口，此外，肺功能差的老年患者也適用，降低胸腔及呼吸功能傷害。

中廣 更新日期:"2009/04/03 09:05"

一般來說，常吃甜食會對人們健康帶來不利影響，但是醫學專家指出，在某些特殊狀況下吃甜食，卻反而是有利於健康的。

如果人們把甜食當成每天的常規食品，則很容易使體重增加，並導致牙病、食慾下降等問題。但是，在某些特殊狀況下，例如運動之前、過於疲勞與饑餓時、頭暈噁心時、血糖太低或嘔吐腹瀉時，適度吃一點甜食反而有利健康。

專家分析指出，運動需付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時適量吃些甜食可滿足運動所需的能量供應。

當人疲勞饑餓時，體內熱能失去過多，吃些甜食糖份可比一般食物更快的被吸收，迅速補充體能。

而當頭暈噁心時，糖分可提高血糖增強抗病能力。而糖尿病由於過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時，喝點糖水或其他甜性飲料，也可使患者度過危機。

此外，當嘔吐或腹瀉時，病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如能喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。

中時 更新日期:"2009/04/03 13:01" 中時健康 黃曼瑩／台北報導

想擁有一頭絲絲入扣的秀髮，想避開日常掉髮危機，就必需要有健康的頭皮。因為落髮、頭皮屑、頭髮油膩，這些惱人的頭髮問題，都跟頭皮健康與否息息相關。現代人飲食習慣不佳，高油、高糖的食物攝取過多，蔬果又吃太少，加上習慣染髮、燙髮，以及工作壓力大、熬夜，更容易讓頭皮在不知不覺情況下受傷。

健康的頭皮大致呈現白色，皮膚也顯得有彈性，而非頭皮泛紅或形成脂漏型顆粒，甚至因抓破頭皮導致紅腫與結痂，這樣代表頭皮出現警訊。榮欣診所營養師陳韻帆表示，首先必需先了解頭髮需要的營養成份，健康的頭髮約含有90% 的角質角蛋白，是由胺基酸所組成，也與膠原蛋白有關，頭髮受損常因流失大量的蛋白質所造成，因此必須進行修補。指甲與毛髮是營養最後到達的部位，養份如果攝取不足，就會使毛囊受到影響。

外食族往往以為平時多吃肉，蛋白質應該攝取就已足夠，但是陳韻帆營養師表示，事實上這並非人體所需好的蛋白質，到達胃部也不容易分解，有些人生活壓力大、腸胃不佳、易拉肚子，甚至脹氣，主要因攝取的養份未從小腸吸收。好的蛋白質來源包括魚肉、雞蛋、低脂奶粉、蔬菜、水果等，所以應該適當攝取。

海鮮類蛋白質容易分解消化吸收，魚肉含有不飽和脂肪酸，對人體有好處，為了保持蛋白質營養，在烹調時也需要注意，儘量不要以煎炒油炸為主，否則吃進過多的油脂或吃進不好油脂，容易造成毛囊阻塞或發炎，影響頭皮健康，甚至形成掉髮。

預防頭皮發炎或出現掉髮現象，陳韻帆提醒，必需先戒掉吸菸習慣，並且維持作息正常不要熬夜，攝取好的蛋白質，多吃蔬菜水果，維他命 C一定要多補充，還有攝取低脂奶粉，最好三餐能吃一點清淡的魚肉，避免吃進太多豬腳後腿肉較高油脂的食物，例如水餃、鍋貼、燒賣、乾麵等，還有甜食也應該少吃，這些都是有效的營養照護。