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中廣 更新日期:"2009/03/19 18:05"

國人睡眠偏差習慣千奇百怪，包括十年堅持蓋同一條舊棉被、睡前一定要燒香拜拜，調查也發現，睡前跟另外一半吵架、掛念工作及生活壓力，把壞心情、焦慮感帶上床，是嚴重影響睡眠品質的原因，台灣睡眠醫學會推廣321新睡眠運動，包括「每天約花三分之一時間睡覺」，「心理環境要兼顧」，「提醒親友一起睡好覺」。

(徐韻翔報導)

據統計，國內約有半數成年人，每個月中會有超過一天睡不好，甚至有高達兩成民眾，每月約有15天睡不好，一間睡眠研究室追蹤200個失眠者則發現，睡覺前如果跟另一半吵架，或是睡前還想到工作、生活和課業等焦慮感，更是嚴重影響睡眠品質。台灣睡眠醫學會醫師李信謙表示，睡前情緒不佳，長期下來，嚴重可能整天都會受到睡眠障礙困擾。

此外，有些民眾的睡眠偏差行為則是千奇百怪，有人十年來，必須蓋同一條棉被才睡得著，有人睡前要喝水、喝紅酒，還有家庭主婦睡前一定要燒香拜拜，睡前儀式沒有完成，就會被失眠糾纏。

要睡個好覺，台灣睡眠醫學會推行321新睡眠運動，3是每天應花三分之一時間睡覺，養足精神，2是睡眠要內外兼顧，心理平靜，睡眠環境舒適，1則是提醒鼓勵身邊親友一起睡好覺，睡的好，才不會影響健康與工作精神。

央廣 更新日期:"2009/03/19 16:26" 張嘉芳

全球金融海嘯，讓不少人被迫休無薪假或遭到公司裁員，導致晚上翻來覆去睡不著。為了瞭解睡不好的原因，政大睡眠研究室長期追蹤慢性失眠民眾，發現焦慮、心情不好、睡前跟另一半吵架、掛念工作與生活壓力等因素，都會嚴重影響睡眠品質，讓人睡不好。

「一覺到天明」是很多失眠者最大的願望，尤其經濟不景氣，睡不好、失眠求診的患者更有增加的趨勢。

政治大學睡眠研究室長期追蹤200名失眠者，發現睡前如果想太多，顧慮工作、生活與課業，很容易讓人焦慮而睡不好。另外，如果睡前跟另一半吵架，情緒受影響，也會導致睡眠品質變差，長期狀況沒改善，就很容易造成失眠。台灣睡眠醫學會醫師李信謙說：『睡覺前情緒你有波動，你一定睡得不好，可能他的「點」的問題就是說，可能久久發生一次，那他如果不注意的話，就變成線的問題，就會幾乎開始每個禮拜2、3天都這樣；然後久了之後，這「線」的問題，會變成「面」的問題，就變成說我整天都受到這個睡眠狀況的困擾。』

除了情緒或壓力因素外，睡前喝太多水、吃太飽或肚子太餓、睡眠時間不規律等因素，也會導致睡不好。

台灣睡眠醫學會特地發起「睡眠321」活動，建議民眾每天花1/3的時間睡覺，內外兼顧，讓心情平靜，挑選舒適寢具，並提醒身邊親友一起睡好覺。

中廣 更新日期:"2009/03/18 13:35"

抽菸害處不少，竟然還有人抽菸抽到咳血！嘉義一名男子，抽了二十年的菸，這幾個月一直咳嗽，咳出的痰還帶血，同時呼吸困難，原以為是肺癌，但進一步檢查，確認罹患罕見疾病「自發性肺血鐵質沈著症 」，肺葉因為鐵質沈積，造成肺功能衰竭，患者在戒菸同時接受適當治療後，才恢復健康。

〔龐清廉報導〕

　今年才39歲的張姓病患，菸齡長達20年，從 19歲開始，就天天菸不離口，日前他開始不斷咳嗽，咳出的痰還帶有血絲，同時呼吸困難，稍微動一下就會喘個不停，經胸部X光檢查發現肺部有浸潤現象，電腦斷層顯示，肺部已經病變，原本醫師懷疑他得了肺癌，但進一步以支氣管鏡切片檢查，卻發現患者肺葉充斥鐵質，才確認罹患罕見疾病「自發性肺血鐵質沈著症」。

　署立嘉義醫院胸腔內科醫師林冠群指出，患者咳嗽後，肺部會自發性出血，造成紅血球內鐵質釋出，沈積在肺葉中，導致肺功能衰竭，呼吸困難，至於患者之所以會咳嗽，並非感冒，而是由抽菸所引起，因此，醫師建議病患戒菸，並採用支持性療法，給予預防出血藥物，患者狀況才逐漸穩定，肺部的鐵質，也經由人體自行吸收逐漸排出，目前採門診追蹤治療。

　林冠群醫師表示，依據國外相關疾病報告，「自發性肺血鐵質沈著症」大都發生在小孩身上，因為肺部發育還未成熟引起的，成人病例很少，少數成人的病例也是與抽菸有關連，病患在戒菸治療後，身體就逐漸恢復健康。

NOWnews 更新日期:"2009/03/18 10:09" 生活中心／綜合報導

每個人終其一生都會面臨老化的課題，如何維持高品質的老年生活，行動力是決定因素。退化性關節炎是阻礙中老年人走出去的主要徵結所在，自然的老化過程使得軟骨逐漸磨損破裂或因為肥胖、經常性的負重、屈膝而造成關節過度承重所造成關節局部結構異常是造成退化性關節炎的原因。

家中長輩是否有退化性膝關節炎？年輕人、中年人如何自我預防關節老化？以玻尿酸治療退化性關節炎及關節鏡手術應用而知名的醫療廠商，將於３/22大安森林公園、4/12三峽祖師廟、4/19青年公園三天的早晨，於各場地舉辦免費的膝關節健康諮詢，現場將由醫師仔細講解膝關節的保健與治療知識，有需要的民眾歡迎參加。

根據統計，國人有退化性膝關節炎的比例已經到了需要重視的地步，這種退化性疾病好發於50歲以上的人，60歲為發病高峰，年齡愈長愈會發生；估計75歲以上老年人患有退化性膝關節炎的發生率，高達85%。

常見的症狀有關節疼痛、僵硬、腫脹、變形、關節活動時疼痛加重及關節發出響聲等。一般人有點小病痛習慣依賴止痛藥暫時不痛就好，但是止痛藥造成的副作用甚多，例如傷胃、肝毒性和腎毒性等，因此用藥前一定要諮詢藥師或醫師以避免顧此失彼，顧了疼痛卻傷了胃肝腎等其他器官。

專家指出，退化性膝關節炎初期以玻尿酸關節內注射具有相當優異的成效，同時安全性高。例如國內第一個獲得衛生署核准的「雅節」玻尿酸關節內注射劑，在全世界的使用就已超過二億人次，倍受肯定。

為了幫助更多人了解退化性關節炎，並學習如何預防保養以延緩關節退化，「雅節」廠商於已於3/7、3/14、3/21三個週六的下午,在台大集思會議中心舉辦免費系列講座，出席狀況非常踴躍場場爆滿，「雅節」廠商深感目前國人為關節所苦

未能替更多廣大民眾某福利目前除系列講座之外，「雅節」廠商另規劃三場戶外的醫療諮詢活動，分別是3/22大安森林公園9號出口處、4/12三峽清水祖師廟面前廣場、4/19青年公園音樂舞台，活動時間為早晨七點至十一點現場將邀請醫師為民眾做膝關節保健諮詢與治療知識分享等相關問題，有興趣的民眾可以撥打活動諮詢專線：2542-5688分機215。

路透 更新日期:"2009/03/18 16:55"
（路透喀麥隆雅恩德17日電）教宗本篤十六世（Benedict XVI）今天展開非洲訪問行程，重申羅馬天主教廷反對使用保險套對抗愛滋病的立場；近幾十年來，非洲有2500多萬人死於愛滋。在喀麥隆首都雅恩德（Yaounde）受到熱烈歡迎的教宗同時指出，受到全球食物短缺、金融風暴與氣候變遷的挑戰，非洲人承受的痛苦不成比例。詢及反對使用保險套這個天主教立場廣泛遭到質疑的問題，他說：「分發保險套不能解決問題（愛滋病）。相反地，保險套會增加問題。」中央社（翻譯）

民視 更新日期:"2009/03/18 18:01"

最近許多人不是被裁員就是放無薪假，放無薪假的上班還得一人當兩人用，平常忙的要死，休假時根本是累到不想動，過度勞累和放鬆，就成了所謂的無薪假症候群，不是肌肉酸痛，就是手腳麻痺，嚴重的還罹患筋膜炎，連握筷子都成問題。

拉頸、擴胸、轉體，看似簡單的動作，但這卻可以讓平常繁忙於工作的上班族，遠離病痛，因為一名25歲的竹科工程師，被迫放無薪假，一個星期雖然只上3天班，工作量卻是平常的兩倍以上，為了保住飯碗只好硬撐，長期在電腦桌前工作的下場，竟導致他手腳麻痺，最後連筷子都握不起來。這半年來類似病例，光是年輕族群就增加2成以上，而且大多數都是所謂的無薪假症候群，長時間保持不良姿勢，不僅容易罹患筋膜炎或肌腱炎，過度勞累或放鬆也是本末倒置，平常最好有空還是多運動，才不會為了薪水，損害健康。

NOWnews 更新日期:"2009/03/17 20:24" 生活中心／綜合報導

美容的方式千百種，但有人竟然在網路上看到坊間有一種用鳥糞做的面膜，宣稱可以促進細胞增生，讓皮膚變好，於是就直接拿家裡的鸚鵡的便便塗在臉上，結果他的臉變得又紅又腫，還差點「毀容」，醫生提醒：國外流行的鳥糞面膜，是用其中萃取的成分，直接把鳥糞拿來敷臉，只會導致細菌感染。

從事業務工作的蔡先生，希望能給予客戶好印象，加上自己本身就很愛美，因此接受果酸換膚美白，但卻未達到效果，於是他對美容院、診所的美白療法不信任，轉而到網路尋求美白偏方，他曾試過檸檬、豆腐、檳榔葉等偏方，最後他還把綠綠、黃黃，還沾著鸚鵡毛的鳥糞，倒進優格裡攪拌，再敷到臉上。

結果他剛剛做完果酸換膚的臉，並沒有因此變白，反而還成了「黑面蔡」，最後還是到美容診所接受脈衝光治療，皮膚才恢復正常。他說，當初他敢用「鳥糞敷臉」，是因為上網時，看到鳥糞含有天然酵素，可以加速老化細胞的脫落，還具有美白效果，所以決定冒險一試。

皮膚科醫師黃祥哲表示，國外流行的鳥糞面膜，是用其中萃取的成分，但並沒有任何研究指稱鳥糞有美白效果，且動物糞便內含有很多細菌，蔡先生的臉即因細菌感染而發炎、潰爛。

黃祥哲也指出，坊間有很多美白偏方都不具功效，如檸檬片、生雞蛋蛋白、西瓜皮等，敷在臉部表皮，並不能深入皮膚底層，根本無法達到美白效果，若用後沒有清潔乾淨，反而容易引起黑色素沈澱、暗沈，且蛋白生菌數過高，還可能造成細菌感染。

另外，絲瓜水、小黃瓜、蘆薈等，多數只有保溼、鎮靜之效，也沒有美白效果。黃祥哲提醒想美白的民眾，如果想要有白晢好膚質，平時要多吃蔬菜、水果，增加維他命C的吸收，再做好保溼、防曬，如此一來，皮膚就算不夠白，也會有呈現健康的光澤。

自由 更新日期:"2009/03/18 04:09"

〔記者江志雄／羅東報導〕「向肥胖宣戰﹗」羅東高中等5個機關團體共60人，昨天加入羅東博愛醫院開辦的減重班，學員昨到醫院宣誓，表達減重決心，希望2個月後看出成果。

羅東博愛醫院去年10月舉辦「節油減肉大作戰」，2個月後，151名員工共甩掉568公斤的肥肉。院方隨後成立減重團隊，把觸角延伸到院外，推出社區健康纖體營，開放給機關團體、社區居民參加；第1階段有南山人壽羅東分公司、合庫羅東分行、羅東高中、宜蘭高中、蘭陽技術學院報名，羅高因報名踴躍而分成2隊，每隊有10人。

分2階段 3.5個月執行

減重計畫分2個階段，前2個月為減重期，接下來的1.5個月是維持期，由醫院減重團隊到府服務，每週定期作衛教宣傳及諮詢，監測學員體重變化﹔減重代表昨天簽署「邁向健康宣言」，同意身體力行、參加營養諮詢、接受檢測、代為宣傳減重觀念。

營養師李玉珍說，減重必須按步就班，才不會傷身，2個月能減掉多少肥肉﹖要視每個人的體質、毅力而定，院方設定值是3到5公斤，如果順利減下來，如何避免復胖也是一大挑戰。

「控制口腹之慾」，透過飲食控制與運動雙管齊下，減重更能見效，羅東博愛醫院請營養師調配「輕食午餐減重便當」，專為減重班學員量身訂做，便當內有蔬菜、雞腿、滷蛋，每盒熱量控制在500大卡之內，減重者外食時，油炸、油煎、動物性肉皮儘量少碰。

羅東博愛醫院成立減重部落格

中時 更新日期:"2009/03/18 12:14" 中時健康 黃曼瑩／台北報導

想要靠隆乳來挽回老公的心，或是男友感情的女性，一般說來都會失敗。日本性感的AV女優觀月雛曾經為了博取男友的歡心，特地至整形診所隆乳，沒想到才隆乳十天，卻遭到現任男友無情的毆打。不過近來卻有一例罕見個案，一名女性隆乳後，因為抓對男友嗜好，成功挽回男友的心，兩人感情更加甜蜜升溫。

每一位想要隆乳的女性，在背後或多或少都有一段故事，有的人嫌自己是「太平公主」，有的人想讓身材變得更魔鬼惹火，有的人則是本身職業需求，有的人希望挑逗先生的情趣，還有的人是因為老公男友劈腿，亟欲挽回對方的感情，甚至有的女性因為不想雙峰被比下去，就是要出一口氣，而想讓自己變得波濤胸湧。

一般整形外科醫師在術前，通常會對患者想隆乳的動機進行了解，整形外科醫師許世人表示，一旦聽見求診女性是因為想挽救感情，多半都會勸說希望打消此念頭，因為依據經驗了解，不管手術做得再好，成功機會幾乎等於「零」。

雙方感情出現問題，不見得與身材是否姣好有關，尤其男性在意女性的身體部位，胸部雖然是排行榜前三名但並非唯一焦點，有的男性更偏愛女性水汪汪的大眼睛或略帶骨感卻又比例完美修長的模特兒身材。因此，如果為此理由隆乳，可能佔不到便宜。應該先靜下心來考量彼此的感情是否已經有裂痕，濃情密意不再，或是彼此相處模式、溝通技巧有問題或是個性根本不合，甚至已有第三者介入，以致感情變調走味。

有一名年僅二十五歲的女性M小姐，因為主訴男友目前偷偷的劈腿一位大奶妹，自己雖然已經是小D的罩杯，但是因為太愛他，所以抱著一絲希望，決定隆乳搶救感情。許世人醫師表示，雖然曾經勸說，但是她仍然決定動手術，把罩杯由小D升級變G。術後追蹤發現，贏回男友的心，也讓感情更加溫。分析其原因可能是雙方感情仍濃，加上姐本身的條件也好加上此舉讓男友既感動又羞愧，所以才成功的。M小姐表示，沒有後顧之憂後，以後還要多下功夫在感情的經營上，才是更根本之道。

數大不一定就是美，只要乳房發育正常與身體比例協調，其實一般沒有隆乳的必要，整形外科醫師鄭孝威提醒，隆乳對於女性來說，是一件大事，最好在術前一定要確認身心健全情緒穩定，並對手術有充分的認知了解，以及和醫師進行詳細溝通，再考量自己經濟能力許可，不要因為一時衝動，或者動機非為自身需求，就貿然決定。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=5303

NOWnews 更新日期:"2009/03/18 01:01" 生活中心／綜合報導

BB霜從韓國掀起後造成亞洲轟動，號稱一條BB霜就兼具隔離、遮瑕、保濕等功效，幾乎所有女生都人手一條，連彩妝師也強力推薦掛保證，但皮膚科醫師卻說，BB霜不但沒保濕與美白功效，甚至有人用了之後，臉上竟然冒出一大堆痘痘。

BB霜是現在最夯的保養品，沒聽過的人就太遜了！BB霜號稱有隔離、遮瑕、保濕等功效，連彩妝師古小瑋也掛保證。他說，今年非常流行的就是BB霜，一支BB霜裡有美白、保濕及抗氧化作用，也有遮瑕效果，還可以修飾人的膚色。

只是BB霜真有這麼神奇嗎？皮膚科醫師可不這麼認為，因為最近皮膚科門診出現許多女生，她們都是用了BB霜後成了「豆花臉」。皮膚科醫師邱品齊指出，許多人用了BB霜後，皮膚愈來愈乾燥，結果原先健康的皮膚開始長痘痘，其實BB霜這些東西剛開始會很有效，可是用久了皮膚就會壞掉，甚至會造成中毒。

邱品齊還說，其實BB霜不是保養品，而是遮瑕霜，保濕功效有限，使用BB霜後一定要卸妝，才不會導致毛孔阻塞，甚至造成皮膚發炎。而衛生署也指出，如果業者誇張不實，恐怕會被處以10萬以下罰款。(新聞來源：東森新聞記者林季瑩、李孟唐)